상담/질문
혈당이 자꾸 높게 나와서 걱정돼요 (울산 40대 중반/남 혈당)
최근 건강검진에서 혈당이 자꾸 높게 나와서 신경이 쓰입니다. 공복 혈당이 경계선이라고 들었는데, 평소에도 식후에 졸리거나 단 게 당길 때가 많아요. 운동을 하긴 하는데 주 1~2번 정도라 들쭉날쭉하고, 야근하면 저녁을 늦게 먹는 날이 많습니다. 가족력도 있어서 더 겁이 나고, 지금부터 뭘 조심해야 하는지 막막합니다. 당뇨까지 가기 전에 잡을 수 있는 건지 궁금해요. 어떤 수치를 기준으로 관리해야 하는지도 알고 싶습니다.
통풍이 의심될 정도로 아파요 (서울 40대 중반/남 발가락통증)
통풍이 의심될 정도로 엄지발가락이 갑자기 아파졌습니다. 어제는 멀쩡했는데 밤부터 욱신거리더니, 아침엔 이불만 스쳐도 아플 정도였어요. 엄지발가락 관절이 붓고 뜨거운 느낌이 있고, 걷는 것도 불편합니다. 최근 회식이 잦았고 술도 좀 마셨는데 그 영향이 있는지 겁이 납니다. 이게 통풍 발작이면 집에서 뭘 하면 되는지, 병원은 얼마나 빨리 가야 하는지 알고 싶어요.
헛개나무차 효능? 실제로 의미가 있을지 (서울 50대 중반/여 간건강)
헛개나무차 효능이 실제로 의미가 있나요? 지금은 많이 줄이긴 했지만 술을 많이 마시는 편이었어요 그러다 간수치가 높아져 술 줄이고 여러가지로 노력하고 있는데요 간수치가 쉽게 낮아지진 않아서 걱정입니다 다른 사람들 보면 헛개나무차 효능도 좋다고 많이 마시더라구요 그래서 그러는데 헛개나무차 효능이 실제로 간기능이나 수치 관리에 도움될 수 있을까요? 최근에 보니까 술 자주 마신 사람들은 GGT 수치를 꼭 관리해야 한다더라구요 이게 알코올로 인한 간손상이랑 직접적으로 연관된 거라고 하던데.. 다른 사람들 보면 리베티컬로 관리하는 경우가 많더라구요 이게 제품명은 아닌것같고 간 건강 전체에 도움되는 성분들 모아서 먹는 방식인거 같아요. 맞나요? 제가 보고있는 제품에 유산균발효다시마추출물, 밀크씨슬, 비타민B군 이렇게 들어있던데 이런 조합은 어떨지 궁금하네요 식약처 인정받은거라고는 하는데 이런 구성이 실제로 간건강에 어떻게 도움될 수 있는지 전문가분이 직접 봐주셨으면 합니다
정강이 피로골절 증상 관리는 어떻게하나요? (서울 40대 중반/여 피로골절)
정강이 피로골절 증상 때문에 질문 남깁니다. 건강 생각해서 산책 겸 근처 공원 한바퀴 돌다 들어올 때가 있는데요. 평소 안하던 운동 갑자기 해서 그런가 정강이 안쪽이 은근하게 아프고 누르면 찌릿한 통증이 반복되고 있더라고요. 근육통인줄 알았는데 쉬어도 잘 안나아서 병원에 가보니 정강이 피로골절 증상이라고 합니다. 정강이 피로골절 증상은 어떻게 관리하면 될까요? 움직일때마다 불편해죽겠네요.. 찾아본 바로는 피로골절이라는게 뼈가 약해졌다는 신호일 수 있다고 뼈 건강 자체를 신경써야 한다 들었거든요. 기본적으로 칼슘은 먹어야 한대서 찾아보니 어골칼슘으로 먹는게 흡수가 잘 된다고 하네요. 맞나요? 요즘은 칼마망DK라고 칼슘이랑 합이 좋은 성분들 한번에 먹을수 있는 방법도 있던데 어골칼슘, 마그네슘, 비타민D3, 비타민K2, 망간, 폴리감마글루탐산 이런 구성인것 같더라구요. 이거 어떨지 한번 봐주실 수 있나요? 전문가분 의견은 어떨지 궁금해서요.
간기능 회복 어떻게? (서울 40대 후반/여 간기능)
나이드니 간기능이 더 떨어지는것 같아요 회사 다니고 있어서 업무 특성상 분기별로 술자리가 있고 팀회식, 모임 등으로 주 1회 정도는 꼭 술을 마시는것 같네요 그러다보니 간수치도 오르고 간기능도 떨어졌는지 피로감이 늘 심하고 회복이 잘 안되는 느낌이예요 그동안은 술마신 다음날마다 숙취해소제를 챙기면 간기능도 같이 보호되는줄 알고 습관처럼 먹어왔는데.. 숙취 완화랑 간보호는 전혀 다른 개념이라고 하네요? 또 지금까지 밀크씨슬도 먹고있긴 했지만 이것도 알코올로 손상된 간 보호 효과로는 인정받은 내용이 없다고 하더라고요. 맞나요? 검색하다보니 리버티엑스 라는 제품 드시는분들이 많던데요 여기 유산균발효다시마추출물, 밀크씨슬, 비타민B 이런게 들어있던데 이런 구성이 관리에 도움될까요? 실질적으로 도움될지 전문가분이 알려주셨으면 좋겠어요 광고 답변 사절입니다
갱년기가 벌써 오는 건가요 (서울 40대 후반/여 여성건강)
갱년기 증상이 벌써 오는 건가요? 요즘 갑자기 열이 확 오르고 얼굴이 달아오르는 날이 많습니다. 밤에 땀이 나서 깨고, 잠을 자도 개운하지가 않아요. 짜증이 늘고 사소한 일에도 감정이 확 올라와서 스스로도 당황합니다. 생리 주기도 예전보다 들쭉날쭉해진 느낌이고, 체중도 비슷하게 먹는데 더 잘 찌는 것 같아요. 이게 스트레스 때문인지, 진짜 갱년기 시작인지 구분이 안 됩니다.
여자로서 몸이 예전 같지 않아요 (서울 40대 후반/여 갱년기)
여자로서 몸이 예전 같지 않다고 느껴져요. 예전엔 안 그랬는데 요즘은 쉽게 지치고, 자꾸 열이 확 오르는 느낌이 듭니다. 밤에 땀이 나서 깨는 날도 있고, 괜히 짜증이 늘고 감정 기복도 심해진 것 같아요. 생리 주기도 들쭉날쭉해지고, 체중도 비슷하게 먹는데 더 잘 찌는 느낌입니다. 주변에서는 갱년기 아니냐고 하는데, 아직 이른 건지 모르겠고 불안합니다. 어디서부터 검사하고 관리하면 좋을지 알고 싶어요.
혈관에 좋은 차 먹는거로 충분할까요? (서울 50대 후반/여 혈액순환)
요즘 들어 손발이 유독 차고 종아리도 자주 땡겨서 혈관에 좋은 차라도 꾸준히 마셔야 하나 고민이 많아요. 혈관에 좋은 차가 혈액순환에 도움 된다는 얘기는 들었는데, 나이 들수록 혈행뿐 아니라 콜레스테롤이나 혈압, 혈당까지 같이 봐야 한다고 하니까 과연 이게 혈관에 좋은 차로 되는건지 의구심이 들긴 해서요. 혹시 혈관에 좋은 차를 마시면서도 식단이랑 생활습관까지 같이 관리하는게 더 좋을까요? 사람들을 보면 차 드시면서 오메가3, 홍국, 코큐텐, 바나바잎추출물 같은 성분들을 활용하시거든요. 보면 이를 따로따로 섭취하시는 분들보다 서큘플렉스? 라는걸 활용해서 다 같이 섭취하시는 분들의 후기가 더 좋던데, 이게 정확히 뭐예요? 검색해보면 해당되는 제품에 저 성분들이 다 들어있던데.. 저 성분구성이 어떤지도 전문가님께서 봐주세요.
왼쪽팔저림 이유 도대체 뭐예요? (서울 50대 중반/여 왼쪽팔저림)
왼쪽팔저림 이유 질문해요. 요즘 가만히 있어도 왼쪽 팔이 저릿저릿한 느낌이 들고 특히 오래 앉아 있다가 일어나면 팔부터 손끝까지 묘하게 감각이 둔해지는 날이 많아요. 이게 목디스크나 신경문제일 수 있다고 해서 오늘 병원에 갔다왔는데 이쪽은 괜찮다고 하네요? 그래서 왼쪽팔저림 이유가 혈행문제가 아닐까 생각은 하고 있는데 원래 혈액순환이 잘 안되는게 왼쪽팔저림 이유가 될 수 있나요? 지금 저릿저릿한 느낌이 계속 있으니 불편해서 관리를 해야 할것 같긴 한데.. 알아보니 혈행은 한 가지만 관리해서 되는게 아니라 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당까지 전반적으로 봐야 한다는 말이 많더라고요. 아무래도 나이도 있고 하니까 한번에 관리할수 있음 좋을것 같긴한데 다른 분들 보면 서큘플렉스 방식으로 관리하더라고요? 이게 혈행 한번에 신경쓸 수 있는거라고 하던데 사실 읽어봐도 잘 모르겠어서.. 어떤 의미인지 설명좀 해주셨음 해요. 서큘플렉스로 검색했을때 오메가3랑 홍국, 코엔자임, 바나바잎 이렇게 들어있는 제품 나오던데 이런 구성은 어때요? 후기는 괜찮던데 실질적으로 어떨지 전문가분이 직접 봐주셨음 좋겠어요.
고혈압에 좋은 영양제 50대는 뭘 먹어야 좋을까요? (서울 50대 초반/여 고혈압)
고혈압에 좋은 영양제를 챙겨야 하나 고민이 될 만큼 요즘 들어 혈압 이야기를 자주 듣게 되고, 몸도 예전 같지 않다는 느낌이 들어요. 고혈압에 좋은 영양제가 혈압 관리에 도움 된다고는 하는데, 실제로 몸 상태를 돌아보면 혈압 하나만으로 설명하기 어려운 변화들이 느껴지기도 해요. 이런 변화들 때문에 요즘은 혈압 관리 자체가 단순하지 않다는 생각이 들고, 전반적인 순환 상태까지 함께 봐야 하는 문제처럼 느껴지는데, 제가 체감하는 이런 것들이 근거있는게 맞나요? 그냥 저 혼자만의 생각인건지 확인받고 싶습니다. 저 나름대로 인터넷에 찾아봐도 고혈압이신 분들 중에 콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 혈행을 다 같이 관리하시는 분들이 꽤 잘 보이긴 하거든요. 그분들이 드시는 고혈압에 좋은 영양제에는 코큐텐을 중심으로 오메가3, 홍국, 바나바잎추출물까지 다 같이 포함되어있던데, 이렇게 다 같이 먹는거 좋나요? 이 조합을 서큘플렉스 라고도 부르던데 이게 무엇인지도 알려주세요. 전문가님의 자세한 답변 부탁드리겠습니다.
요실금 때문에 운동이 겁나요 (서울 30대 중반/여 요실금)
요실금 때문에 운동을 하기가 겁납니다. 뛰거나 줄넘기 같은 걸 하면 소변이 찔끔 새는 느낌이 있어서 민망할 때가 있어요. 평소에는 괜찮은데 기침하거나 웃을 때도 가끔 비슷한 일이 생깁니다. 출산 경험이 있긴 한데 시간이 꽤 지났고, 최근에 체중이 조금 늘면서 더 신경이 쓰여요. 카페인도 줄여봤는데 큰 변화는 없는 느낌입니다. 이게 괜찮아질 수 있는 건지, 집에서 할 수 있는 방법이 있는지 궁금해요.
비염이 심해져서 숨쉬기가 답답해요 (서울 30대 중반/남 비염)
요즘 비염이 심해져서 숨쉬기가 답답합니다. 아침에 일어나면 코가 막혀서 입으로 숨 쉬는 날이 많고, 재채기도 연속으로 나와요. 콧물이 맑게 흐르다가도 어떤 날은 목 뒤로 넘어가는 느낌이 있어서 기침까지 나옵니다. 난방을 켜면 더 건조해지고 코가 더 막히는 것 같고, 외출하고 오면 더 심해지는 날도 있어요. 약을 먹으면 그날은 괜찮은데 끊으면 바로 돌아와서 답답합니다. 집에서 할 수 있는 관리랑 병원 치료는 어떤 게 있는지 알고 싶어요.