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밤이 되면 눈이 말똥말똥 해 집니다. 지루해서 핸드폰을 보거나 TV를 켜놓는데, 그러다 보면 새벽 3~4시가 훌쩍 넘어요. 몸은 피곤한데 뇌는 깨어있는 느낌입니다. 좋은 습관이 있을까요?
안녕하세요, 50대 여성입니다. 불면증이 시작된 지 꽤 되었는데, 이제는 해만 지면 '오늘도 못 자면 어떡하지?'라는 생각에 가슴이 두근거립니다. 억지로 자려고 누워 있으면 정신은 더 또렷해지고 미칠 것 같아요. 잠을 정복할 방법이 없을까요?
불면증은 한의원에서 어떻게 치료 하나요?
50대 초반 주부인데요. 최근 들어 밤에 갑자기 얼굴로 열이 확 오르면서 땀이 비 오듯 쏟아져 잠을 자꾸 설칩니다. 감정 기복도 심해지고 별일 아닌데 화가 나거나 우울해질 때가 많아요. 호르몬제를 먹어볼까 했지만 부작용 걱정 때문에 망설여집니다. 한의…
