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불면증 오래 전 부터 있었는데 요즘 들어 스트레스 받고 너무 심해졌어요. 약 먹고서 다음날 너무 까라졌던 기억이 있어서 수면제는 피하고 싶은데 불면증 극복 방법 도움되는 사례 있나요? 어떤 음식 차 불면증 증상 개선에 도움 될까요?
수험생인 아이가 불면증이 심해 걱정입니다. 잠들기까지 오래 걸리고 자주 깨서 피로가 누적되고 있는데, 정신건강의학과에서 처방받은 수면제는 멍하거나 졸린 느낌 때문에 공부에 지장이 있는 것 같습니다. 수험생 불면증은 어떻게 관리해야 하는지 궁금하고, 학…
경기광주 30대/여 불면증 최근 업무가 바빠진 뒤로 잠자리에 누워도 쉽게 긴장이 풀리지 않습니다. 잠이 들더라도 새벽에 두세 번 깨고, 다시 잠들려고 하면 머릿속이 바빠져서 아침까지 뒤척이는 날이 많습니다. 처음에는 일시적인 불면증이라고 생각했는데 점…
성남 30대/여 불면증 잠을 못 자기 시작한 지 4달 정도 되었습니다. 수면제를 먹으면 잠은 자는데, 먹지 않으면 거의 잠들지 못해서 계속 복용해도 되는지 걱정됩니다. 오래 먹다 보면 약에 의존하게 될까 봐 불면증 한의원치료를 알아보고 있습니다. 수면…
