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요즘 자려고 누워도 자꾸 생각이 많아지면서 3-4시간 밖에 못 자는데요 이게 며칠 계속되니까 낮에 진짜 멍하고 일도 손에 안 잡혀요. 처음엔 스트레스 때문인 줄 알았는데 이제 자리에만 누워도 불안해지는 거 같고.. 어떻게 개선할 수 있을까요?
요즘 밤마다 잠이 쉽게 오지 않아 불면증인지 걱정됩니다. 누우면 생각이 많아지고 새벽에도 자주 깨서 아침마다 피곤합니다. 수면제를 먹기 전 생활습관부터 바꿔보고 싶은데 어떤 방법이 도움이 될까요? 스트레스 때문인지, 건강 문제인지도 궁금합니다. 병원에…
몸은 분명히 너무 피곤한데 정작 침대에 누우면 정신이 맑아지면서 쉽게 잠들지 못합니다. 어렵게 잠이 들어도 작은 소리에 깨거나 자다 깨다를 반복하다 보니, 아침에 일어나도 몸이 천근만근이고 개운한 느낌이 전혀 없습니다. 이런 날들이 길어지니 이제는 저…
