산후다이어트한약 모유수유중에도가능? (서울 30대 초반/여 산후다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임석우입니다.

한창 몸조리와 육아로 지쳐 있을 시기에 반대로 체중은 줄어들지 않게 되면 산후 다이어트 한약에 대해 문의를 많이 하시는데요.

특히 잠도 부족하고 식사도 불규칙한 상황이라 몸의 대사 기능이 많이 떨어져 있을 가능성이 높고 체중감량도 더딘 경우가 많습니다.

출산하신지 40일 남짓한 이 시기는 조리에 중요한 시기이며 산욕기부터 6개월까지는 한약으로 산후다이어트를 할 수 있는 골든타임으로 보고 있습니다.

특히 산모님처럼 출산 후 50일이 지난 시점은 체력 회복과 부종 제거가 동시에 이루어져야 하는 중요한 단계입니다.

보통 수유를 하면 에너지가 소비되어 살이 빠진다고 생각하지만, 수유를 위해 섭취 열량은 늘어나는 반면, 산후 조리 등의 이유로 활동량은 줄어들게 되어 악순환에 빠지는 경우가 많습니다.

또한 산모의 몸은 모유를 만들기 위해 생리적으로 지방을 더 저장하려는 경향이 있습니다.

수면 부족과 불규칙한 식사 역시 기허부종(氣虛浮腫), 즉 기운이 없어 몸이 붓는 현상을 심화시킵니다.

체력이 떨어지면 기초대사량이 낮아져 '적게 먹어도 살이 찌는 체질'이 되기 쉬운 것입니다.

현재 남아있는 10kg은 단순한 지방뿐만 아니라 정체된 수분(부종)이 섞여 있을 확률이 높습니다.

출산 후 3주까지 7~9kg 정도 빠지는 것이 정상적인 과정인데, 이때 산후부종이 얼마나 빨리 해소되느냐가 이후 체중 변화를 결정짓는 핵심입니다.

부종이 해결되지 않은 채 시간이 지나면 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 소변 문제, 냉대하, 방광염 등 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다.

산후 다이어트 한약은 일반적인 비만 치료제와는 접근 방식이 다릅니다.

무조건 식욕을 억제하는 것이 아니라, 부족한 기운을 보충하여 기초대사량을 높이는 데 집중합니다.

몸의 대사 능력이 좋아져야 스스로 에너지를 태울 수 있는 몸이 됩니다.

또한 모유수유 중에도 복용할 수 있도록 처방이 가능하며, 오히려 육아로 지친 관절과 체력을 보호하는 역할을 합니다.

출산 후 6개월이 지나면 우리 몸은 바뀐 체중을 그대로 유지하려는 성질이 강해져 감량이 훨씬 힘들어지므로, 100일이 되기 전에 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

오히려 밤잠을 설쳐가며 육아하시는 상황에서 운동과 식단만으로 살을 빼는 것은 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라 산후풍이나 우울증을 유발할 수도 있으므로, 산후 다이어트 한약의 도움을 받아 체력 회복과 체중 감량을 함께 진행하는 것이 중요합니다.