날씨가 추워지면 관절염이 직접적으로 악화되나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명날씨가 추워지면 기압이 낮아지면서 관절 내부의 압력이 상대적으로 높아져 주변 신경을 자극하게 됩니다. 또한 기온이 떨어지면 관절 주변의 근육과 혈관이 수축하여 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고 관절액(관절 안을 부드럽게 해주는 즙)이 굳어져 통증을 더 강하게 느끼게 됩니다. 이러한 증상을 방치하면 활동량이 줄어들어 관절 주변 근력이 약해지고 연골 손상이 더 가속화될 수 있습니다.

통증이 심해지는 급성기에는 따뜻한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 관절을 부드럽게 이완시켜 주는 대처가 도움이 됩니다. 집에서는 무릎이나 어깨 등 통증 부위를 따뜻하게 보호하는 옷을 입고 가벼운 실내 스트레칭을 병행하는 것이 좋으며, 병원에서는 약물 치료나 물리 치료, 체외충격파 등을 통해 염증을 가라앉힙니다. 만약 따뜻하게 해주어도 통증이 일주일 이상 지속되거나 관절이 부어오르고 열감이 동반된다면 즉시 내원하여 진찰을 받아야 합니다.

구분내용발생 원인기압 감소로 인한 관절 내 압력 증가, 혈관 수축 및 관절액 굳음자가 관리법온찜질, 관절 부위 보온(무릎보호대 등), 실내 유산소 및 스트레칭내원 기준휴식 후에도 일주일 이상 통증 지속, 관절 부종 및 열감 발생 시의료진 보충 소견추운 날씨에 통증이 커진다고 해서 무작정 누워만 계시면 관절이 더욱 굳어질 수 있습니다. 따뜻한 실내에서 무리가 가지 않는 선에서 적절한 무릎·어깨 스트레칭을 지속해주시는 것이 관절 건강 유지에 매우 중요합니다.자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 추울 때 냉찜질을 해야 하나요, 온찜질을 해야 하나요?

A. 추위로 인해 관절이 뻣뻣해지고 통증이 생길 때는 온찜질이 효과적입니다. 따뜻한 찜질은 혈액순환을 돕고 근육을 이완시켜 줍니다. 단, 관절이 부어오르고 열감이 있는 급성 염증 상태라면 냉찜질을 먼저 해주셔야 합니다.Q2. 겨울철에 관절 통증을 줄일 수 있는 생활 습관은 무엇인가요?

A. 외출 시 무릎 보호대나 내복을 착용해 관절 부위의 온도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한 외출 전후로 가벼운 스트레칭을 해주고, 실내 적정 온도를 유지하여 몸이 차가워지지 않도록 신경 써주셔야 합니다.Q3. 날씨가 풀리면 관절염 통증도 저절로 완화되나요?

A. 기온이 올라가면 혈액순환이 개선되면서 일시적으로 통증이 줄어들 수 있습니다. 하지만 이는 통증 감각이 완화된 것일 뿐 손상된 관절 연골이 스스로 회복된 것은 아니므로, 지속적인 통증이 있다면 정밀 검진을 받는 것이 바람직합니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.