오십견은 무조건 쉬어야 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명오십견은 어깨를 둘러싼 관절막에 염증이 생기면서 쪼그라들고 뼈와 단단하게 달라붙어 움직이기 힘들어지는 질환입니다. 통증이 무서워 어깨를 아예 쓰지 않고 장기간 방치하면 관절이 완전히 굳어져 나중에는 팔을 조금만 움직여도 심한 통증이 발생하고 치료 기간이 훨씬 길어집니다.

통증이 심한 급성기에는 무리한 운동을 피하고 안정을 취하되, 통증이 조금 잦아드는 시기부터는 온찜질과 함께 스스로 팔을 들어 올리는 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 혼자서 움직이기 힘들면 병원에서 도수치료나 주사 치료, 물리 치료를 병행하여 관절막을 부드럽게 늘려주어야 하며, 일상생활이 어려울 정도로 통증이 지속된다면 즉시 내원해 정확한 진단을 받아야 합니다.

구분내용급성기 (통증 심함)무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식과 약물 및 물리 치료로 염증과 통증 가라앉히기해빙기/동결기 (굳어짐)통증 범위 내에서 꾸준한 스트레칭과 도수치료를 통해 굳어진 관절막 부드럽게 늘리기자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 오십견은 시간이 지나면 저절로 낫는 병인가요?

A. 자연적으로 치유되기도 하지만 적절한 치료 없이 방치하면 어깨 운동 범위가 영구적으로 줄어들 수 있으므로 초기에 적극적인 관리가 필요합니다.Q2. 집에서 할 수 있는 좋은 어깨 스트레칭은 무엇이 있나요?

A. 따뜻한 찜질로 어깨 근육을 부드럽게 이완시킨 후, 막대기를 양손으로 잡고 건강한 팔의 힘으로 아픈 팔을 밀어 올려주는 운동이 도움이 됩니다.Q3. 오십견과 회전근개 파열은 어떻게 구분하나요?

A. 오십견은 남이 팔을 올려주어도 아프고 모든 방향으로 잘 안 올라가지만, 회전근개 파열은 특정 각도에서만 심한 통증이 오고 본인 힘으로는 못 올려도 남이 올려주면 올라가는 차이가 있습니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.