무릎 수술 후 재활은 언제부터 시작해야 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명수술을 받고 나면 무릎 조직이 회복하는 과정에서 주변 근육과 관절이 굳어지는 유착 현상이 일어납니다. 수술 후 다리를 오래 움직이지 않고 가만히 두면 허벅지 근육이 빠르게 빠지고 관절 움직임 범위가 줄어들어 나중에 걷기 힘들어집니다. 쪼그려 앉는 습관이나 무리한 체중 지지는 수술 부위를 자극하는 위험요인이 되지만, 적절한 재활 운동 없이 방치하면 관절이 딱딱하게 굳어 정상적인 보행이나 일상생활 복귀가 크게 늦어질 수 있습니다.

수술 직후 급성기에는 수술 다음 날부터 침대에 누워 발목을 뼏거나 허벅지 힘주기 운동(대퇴사두근 힘주기)을 시작하며 통증과 붓기를 줄여줍니다. 붓기가 가라앉는 회복기에는 병원에서 지속성 타동운동기구(CPM)를 활용해 무릎 굽힘 각도를 늘리고, 꺾기 및 평지 걷기 재활을 시행합니다. 집에서는 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 걷기 연습을 하고 허벅지 근력 강화 자가관리를 계속해야 하며, 만약 재활 중 열감과 함께 통증이 극심해지거나 무릎이 크게 부어오르면 즉시 내원하셔야 합니다.

구분내용수술 직후 (1~3일)발목 펌핑 운동, 허벅지 힘주기 등 누워서 하는 기본 근력 및 통증 관리초기 재활 (1~2주)CPM 기구를 이용한 관절 각도 넓히기, 보조기 착용 후 딛기 및 보행 연습본격 재활 (4주 이후)실내 자전거 타기, 평지 걷기, 대퇴사두근 강화 운동을 통한 일상 복귀 준비의료진 보충 소견무릎 수술 후 재활은 무조건 빠르고 강하게 하는 것보다 환자분의 수술 종류(인공관절, 연골 봉합, 관절경 등)와 통증 정도에 맞춰 안전한 범위 내에서 지속하는 것이 훨씬 중요합니다. 주치의의 지침에 맞춰 조급해하지 말고 단계별로 진행하시기 바랍니다.자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 재활 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 하나요?

A. 뻐근하거나 굳어있던 관절이 늘어나는 정도의 가벼운 통증은 정상이지만, 찌르는 듯한 강한 통증이 발생하면 운동을 멈추고 휴식을 취해야 합니다.Q2. 무릎 수술 후 재활 치료는 얼마나 오랫동안 받아야 하나요?

A. 수술 종류에 따라 차이가 있으나 보통 입원 기간 포함 2~3개월간 집중 재활을 진행하며, 이후에도 집에서 꾸준히 자가 운동을 이어나가는 것이 권장됩니다.Q3. 집에서 혼자 할 수 있는 가장 좋은 무릎 재활 운동은 무엇인가요?

A. 의자에 앉아 다리를 일자로 들어 올려 5~10초간 버티는 대퇴사두근 강화 운동과 침대 끝에 앉아 무릎을 천천히 구부렸다 펴는 운동이 안전하고 효과적입니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.