재활 운동 중 무릎이 붓고 열이 나면 어떡하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

재활 운동 중 무릎의 붓기와 열감 때문에 걱정이 많으시군요.

수술 후 회복 과정에서 겪으시는 흔한 증상이지만,

이는 몸이 보내는 명확한 '경고 신호'이므로 반드시 대처가 필요합니다.

1. 즉시 운동을 중단하고 '휴식'하세요

붓기와 열감은 수술 부위에 염증 반응이 과도하게 발생했음을 의미합니다.

지금 상태에서 운동을 강행하면 오히려 회복 속도가 더뎌지고

관절 내부에 흉터 조직(유착)이 더 많이 생길 수 있습니다.

붓기와 열이 가라앉을 때까지 1~2일 정도는 운동 강도를 대폭 낮추거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다.

2. 냉찜질(Ice Pack)을 적극적으로 활용하세요

열이 나고 부어오른 무릎에는 온찜질보다는 냉찜질이 필수입니다.

방법: 아이스팩을 수건으로 감싸서 15~20분 정도 환부에 올려둡니다.

효과: 혈관을 수축시켜 과도한 혈류 유입을 막고, 염증 반응과 통증을

빠르게 가라앉히는 효과가 있습니다. 하루에 여러 번 반복해 주세요.

보통 충분한 휴식과 냉찜질로 1~2일 내에 붓기와 열감이 완화되면 괜찮습니다.

하지만 다음 상황이라면 반드시 수술하신 병원에 연락하여 의료진의 조언을 구해야 합니다.

냉찜질과 휴식을 취했는데도 붓기가 빠지지 않고 오히려 심해질 때

피부가 심하게 붉어지거나, 만졌을 때 너무 뜨거울 때

수술 부위에서 진물이 나거나 이상한 냄새가 날 때

발열이 동반될 때 (전신 감염 가능성)

오늘 하루는 무릎을 편안하게 쉬게 해주세요.

쾌유를 진심으로 기원합니다.

감사합니다.