당뇨 검사 비용이 좀 부담이 되네요.. (성남 60대 초반/남 당뇨)
당뇨검사비용 때문에 고민입니다.
몇 달 전 건강검진에서 혈당이 높게 나와서 병원에서 정기적으로 검사받으라고 했는데, 검사비가 만만치 않아서 부담됩니다.
요즘은 조금만 움직여도 숨이 차고 다리에 힘이 없어서 근무 중에 자꾸 앉아서 쉬게 돼요.
순찰 돌다가 갑자기 식은땀이 나고 손발이 떨려서 경비실로 급하게 들어온 적도 있어서 무섭더라고요.
그동안 밥을 적게 먹고 아침마다 걷기도 했는데 혈당은 계속 높게 나와서 막막합니다.
이제는 좀 더 체계적이고 확실한 방법으로 관리해보고 싶어요.
건강 프로그램을 보다가 알게 됐는데, 당뇨는 단순히 혈당 수치만 관리할 게 아니라 혈압, 고지혈까지 동시에 보는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.
나이 들면서 딱딱해진 혈관을 부드럽게 하고 혈행을 원활하게 해야 피건강 자체가 좋아져서 당뇨 관리도 쉬워진다는 내용이었습니다.
당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시 관리할 목적으로 https://m.site.naver.com/1GED4 여기 나온 성분들은 어떤지도 궁금합니다.
이런 방법으로 관리하면서 당뇨에 도움되는 식단도 추천 부탁드립니다.
감사합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
혈당이 높게 나왔는데 검사비 부담까지 있으시니 많이 힘드시겠어요.
숨 참과 다리 힘 빠짐, 식은땀 증상은 혈당 조절 문제와 연관될 수 있습니다.
당뇨 환자의 80% 이상이 혈압이나 콜레스테롤 문제를 동반하며, 통합 관리 시 합병증 위험이 절반 이하로 감소한다는 결과가 있습니다.
현재 실천 중인 소식과 아침 걷기는 아주 좋은 방법입니다.
다만 음식 섭취의 가장 큰 기준은 "적당히, 골고루, 규칙적" 입니다.
좋은 음식을 더 먹는 것보다 몸에 안 좋은 걸 먹지 않는 게 더 중요합니다.
아침 공복에 삶은 달걀 1~2개 정도는 혈당 안정에 도움되고, 전반적인 식사량을 줄이되 특히 저녁은 평소의 절반 정도로 소식하세요.
말씀하신 당혈요법에 대해 답변 드리자면, 혈당 수치만 낮추는 게 아니라 혈당·혈행·고지혈을 동시에 관리하는 방법입니다.
당뇨는 혈당만 관리해서는 절대 근본 해결이 안 됩니다.
피가 끈적해지고 혈관이 딱딱해지면 혈당 조절이 더 어려워지기 때문에 3가지를 함께 다뤄야 효과적이고 적극적인 관리가 될 수 있습니다.
이런 동시 관리 목적에 적합한 영양소가 당해원 성분입니다.
폴리코사놀, 난소화성말토덱스트린, 홍국, 바나바잎, 녹차추출물 등이 포함되어 있고, 특히 핵심인 G-LAC 유산균은 미국·일본·유럽에서 특허를 받아 혈당과 혈행 동시 관리에 효과적일 수 있습니다.
추천 식단으로는 귀리, 통보리, 견과류 소량, 고등어, 다시마, 미역, 브로콜리, 양배추, 케일이 좋습니다.
반드시 피해야 할 습관은 흰 쌀밥과 밀가루 음식 섭취입니다.
흰밥, 빵, 면류, 떡은 혈당을 급격히 올리고 인슐린 저항성을 높여 당뇨 진행을 빠르게 합니다.
운동은 계단 오르기를 하루 15분 이상 추천 드립니다.
유산소와 무산소 효과를 동시에 얻을 수 있어 혈당 조절과 혈액순환 개선에 도움될 수 있습니다.
(3줄 요약)
당뇨는 혈당만 관리하는 것보다 당혈요법처럼 혈당·혈행·고지혈을 동시에 관리하면 피 건강 근본 개선에 효과적일 수 있습니다.
당해원 성분처럼 동시 관리 목적의 영양소와 함께 흰밥·밀가루 금지, 저녁 소식, 계단 오르기 운동을 병행하시면 도움될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화되면 반드시 병원 방문하셔서 정확한 검사와 상담 받으시길 권장 드립니다.
건강 회복하시길 진심으로 응원하겠습니다.