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불면증이 꽤 오래됐는데 좀처럼 나아지질 않아서요. 잠들기가 어렵고 겨우 잠들어도 자주 깨다 보니 낮에 피로감이 심하고 집중도 잘 안 됩니다. 나름대로 일찍 눕고 스마트폰도 줄여보고 했는데 별로 달라지는 게 없어서 답답하네요. 불면증 극복하려면 어떤 생…
최근 부서 이동 후 업무 압박과 직장 내 대인관계로 인한 스트레스가 극에 달했습니다. 매일 출근길부터 가슴이 답답하고 숨이 막히는 기분이 들며, 퇴근 후에도 직장 일이 계속 떠올라 잠을 이루지 못합니다. 소화도 잘 안되고 자꾸 예민해지는데 어떻게 해야…
잠드는 데는 큰 문제가 없는데 새벽에 2~3번씩 깨고 나면 다시 잠들기 어려운 날이 많습니다. 아침에는 잔 것 같지 않고 낮 동안 피로감과 집중력 저하가 심해졌습니다. 스트레스를 받는 날에는 더 자주 깨는 것 같은데 이런 경우도 불면증에 해당하나요?…
누워도 잠이 쉽게 오지 않아 너무 힘듭니다. 한참 동안 뒤척이다가 겨우 잠드는 날이 많고, 억지로 자려고 할수록 더 잠이 안 오는 느낌입니다. 며칠 이러다 말겠지 싶었는데 벌써 한 달 넘게 계속 반복되다 보니 이제는 만성 불면증이 될까 봐 걱정입니다.…
