무릎 수술 후 재활할 때 가장 조심해야 할 동작은 무엇인가요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명무릎 수술 후에는 아직 아물지 않은 인대나 연골 조직에 무리한 힘이 가해지면 회복이 더뎌지고 재파열 위험이 높아집니다. 특히 바닥에 쪼그리고 앉거나 무릎을 깊게 구부리는 자세, 갑자기 방향을 바꾸거나 뛰는 행동은 관절 내 압력을 급격히 높여 수술 부위에 큰 부담을 줍니다. 이를 가볍게 여겨 무리한 운동을 지속하면 염증이 심해지고 관절 기능이 떨어져 장기적인 재활 기간이 훨씬 길어질 수 있습니다.

초기 재활 시기에는 체중 부담을 줄인 상태에서 가벼운 스트레칭과 허벅지 근육에 힘을 주는 등척성 운동을 위주로 진행해야 합니다. 회복 단계에 따라 병원의 안내에 맞춰 서서히 관절 운동 범위를 늘려가야 하며, 운동 중 무릎에 찌릿한 통증이나 붓기가 발생한다면 즉시 동작을 멈추고 안정을 취해야 합니다. 만약 재활 도중 심한 흔들림이나 지속적인 통증이 느껴진다면 반드시 병원을 찾아 정확한 상태를 점검받아야 합니다.

구분내용피해야 할 동작쪼그리고 앉기, 무릎 깊게 구부리기, 급격한 방향 전환 및 점프 운동권장되는 대처체중 부담이 적은 가벼운 근력 운동 및 단계별 재활 프로그램 시행자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 수술 후 언제부터 정상적인 보행이 가능한가요?

A. 환자의 수술 종류와 회복 속도에 따라 다르지만, 보통 초기에는 목발과 보조기를 사용하며 통증이 줄고 근력이 붙는 수 주에서 수개월 뒤부터 점진적으로 보행을 시작합니다.Q2. 재활 운동 중 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?

A. 운동 중 가벼운 뻐근함은 정상일 수 있으나, 찌릿하거나 붓는 통증이 있다면 무리하게 움직이지 말고 즉시 운동을 멈추고 냉찜질과 함께 휴식을 취해야 합니다.Q3. 찜질은 회복 과정에서 어떤 도움이 되나요?

A. 수술 직후나 부기가 심할 때는 냉찜질로 염증과 부종을 가라앉히고, 만성적인 뻣뻣함이 있을 때는 온찜질로 혈액순환을 도와 관절을 부드럽게 만드는 데 도움을 줍니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.