무릎이 부었을 때 마사지를 하면 도움이 될까요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명무릎이 붓는 이유는 관절 내부의 활막(관절을 둘러싸고 있는 얇은 막)에 염증이 생겨 관절액이 과도하게 분비되기 때문입니다. 쪼그려 앉는 자세나 삐끗하는 외상, 과도한 운동 등이 관절막을 자극해 부종을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 부어있는 무릎을 무리하게 마사지하거나 강하게 누르면 염증 부위가 더 자극받아 마찰이 심해지고, 삼출액(관절 안에 차는 물)이 더 늘어나 상태가 나빠질 수 있습니다. 이를 방치하면 관절 내부 압력이 높아져 연골 손상이 빨라지고 통증이 심해질 수 있습니다.

무릎이 붓고 열감이 있는 급성기에는 마사지 대신 관절을 쉬게 하고 냉찜질을 시행해 혈관을 수축시키는 것이 좋습니다. 집에서는 다리를 심장보다 약간 높게 올리고 안정을 취하는 자가관리가 도움을 줍니다. 병원에서는 부종의 원인을 정확히 파악하여 약물 처방, 물리치료, 필요시 천자(주사기로 물을 뽑아내는 시술) 등을 시행합니다. 붓기와 함께 열감이 계속되거나 통증으로 걸을 수 없는 상태가 3일 이상 지속되면 반드시 병원에 내원하셔야 합니다.

구분내용마사지 영향강한 자극 시 활막 염증 악화 및 관절액 분비 증가 위험대처 방법급성기 냉찜질, 다리 높여 누워있기, 무릎 구부리기 자제병원 내원 기준3일 이상 부종 지속, Severe한 통증 및 심한 열감 동반 시의료진 보충 소견많은 분들이 무릎이 부었을 때 주무르면 붓기가 빠질 것이라고 생각하시지만, 직접적인 압박은 활막을 더 자극합니다. 붓기가 있을 때는 문지르지 마시고 안정과 냉찜질을 먼저 시행해 주시는 것이 안전합니다.자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 무릎이 부었을 때 온찜질을 하면 안 되나요?

A. 무릎에 열감이 있고 막 붓기 시작한 급성기에는 온찜질이 혈액순환을 과도하게 늘려 붓기를 심하게 만들 수 있으므로, 초기에는 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다.Q2. 폼롤러나 마사지건으로 무릎 주변 근육을 푸는 것은 괜찮나요?

A. 관절 뼈나 무릎 앞쪽 뚜껑뼈(패텔라)를 직접 때리거나 누르는 것은 피해야 합니다. 허벅지나 종아리 근육을 가볍게 풀어주는 것은 괜찮으나 무릎 관절 자체에는 자극을 주지 않아야 합니다.Q3. 무릎 부종을 그냥 두면 자연스럽게 빠지나요?

A. 경미한 부종은 휴식을 취하면 인체에 자연 흡수되기도 하지만, 염증 원인이 제거되지 않으면 붓기가 반복되며 관절 연골에 무리를 줄 수 있으므로 정확한 검진이 필요합니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.