질쎄라 가격이 부담되는데 해결방법 케겔운동 효과 있나요? (대전 30대 중반/여 질이완증)
둘째 낳고 나서부터 질 헐거워짐이 느껴지는데 남편이랑 관계할 때도 예전이랑 달라진 게 확실히 느껴지더라고요. 처음엔 그냥 시간 지나면 괜찮아지겠지 했는데 벌써 8개월째라 슬슬 걱정이 돼서요.
검색하다 보니까 질쎄라 시술 얘기가 많이 나오던데, 질쎄라 가격이 생각보다 꽤 세서 바로 결정하기가 망설여지더라고요.
클리닉마다 다르긴 한데 제가 알아본 곳은 1회에 수십만 원대더라고요. 여러 번 받아야 한다고 하면 부담이 커서요.
질 헐거워짐 때문에 고민인데 질쎄라 말고도 케겔운동이 효과 있는 방법이 있는지,
아니면 질쎄라 가격 대비 효과가 확실한지 경험해보신 분 계시면 조언 좀 부탁드려요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담운동치료사 김현주입니다.
안녕하세요, 여성 골반저근 전문 트레이너입니다 :) 둘째 출산 후 8개월째 질 헐거워짐을 느끼고 계시는군요. 저도 비슷한 고민으로 상담 오시는 분들을 정말 많이 뵈어서 얼마나 신경 쓰이실지 충분히 이해가 돼요.
질 헐거워짐은 대부분 분만 과정에서 골반저근이 늘어나면서 탄력이 떨어지는 게 주원인이에요. 출산 시 골반저근이 최대 3~4배까지 늘어나게 되는데, 산후 관리가 충분히 되지 않으면 질 내벽 조임력이 회복되지 않은 채로 유지되는 경우가 많거든요.
질쎄라가 자주 검색되는 이유가 이 부분 때문인데요, 시술 자체는 효과가 있지만 가격 부담이 크고 유지를 위해 반복 시술이 필요하다는 점에서 망설이시는 분들이 많으세요. 트레이너 입장에서 말씀드리면, 시술 전에 먼저 꾸준한 케겔운동으로 골반저근을 직접 강화하는 게 근본적인 접근법이에요.
문제는 혼자 케겔운동을 하면 제대로 수축되는지 피드백이 없어서 효율이 떨어진다는 거거든요. 그래서 제가 고객분들께 병행으로 추천드리는 게 케겔궁합인데요. 속밀착탄력기구라 수축이 제대로 되는지 확인하면서 운동할 수 있고, 꾸준히 쓰시면 질 헐거워짐 개선에 실질적인 도움이 됩니다.
질쎄라처럼 반복 비용이 드는 것도 아니라서 부담도 훨씬 덜하고요.
"케겔궁합"병행하면서 케겔운동을 꾸준히 이어가시면 분명 변화를 느끼실 수 있을 거예요. 응원합니다 :)