송파구한의원 무릎 시큰거림 계단만 내려가면 너무 불편해요 (송파 40대 초반/여 무릎)
요즘 무릎이 자꾸 시큰거려서 신경 쓰이네요. 평소엔 괜찮다가도 계단 내려갈 때나 오래 걸은 날이면 무릎 안쪽이 욱신거립니다.
앉아 있다가 일어날 때도 순간적으로 무릎 힘이 빠지는 느낌이 들 때가 있고요. 아직 크게 붓진 않았는데 계속 이러니까 괜히 겁나네요;;
나이 때문인지 관절이 안 좋아진 건지 궁금합니다. 송파구한의원에서는 이런 무릎 시큰한 증상도 치료하나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신영하입니다.
무릎이 “시큰하다”라는 표현은 관절 부담이 서서히 쌓일 때 정말 많이 나타나는 증상 중 하나입니다.
특히 계단을 내려갈 때 통증이 심하거나 오래 걸은 뒤 욱신거리는 느낌이 있다면
무릎 주변 연골과 근육 피로가 누적되고 있는 상태일 가능성도 생각해볼 수 있습니다.
40대 이후에는 관절 주변 근력이 예전 같지 않다 보니 작은 생활 습관 영향도 무릎 부담으로 이어지는 경우가 많습니다.
오래 서 있는 시간이나 반복적으로 쪼그려 앉는 자세도 무릎에 영향을 줄 수 있고요.
질문자님처럼 앉았다 일어날 때 순간적으로 힘 빠지는 느낌이 있다면
허벅지 근육 긴장이나 하체 균형 문제까지 함께 영향을 주는 경우도 있습니다.
단순히 관절 하나만의 문제로 보기 어려운 경우가 생각보다 많거든요.
송파구한의원에서는 무릎 상태뿐 아니라 골반과 걸음 습관
그리고 하체 밸런스까지 함께 확인하면서 치료 방향을 잡게 됩니다.
침 치료와 약침 치료 등을 통해 무릎 주변 긴장과 염증 반응을 완화시키고
관절 부담을 줄이는 방향으로 관리하게 되고요. 필요에 따라 추나요법이나 생활습관 교정도 함께 진행하기도 합니다.
평소에는 무릎을 오래 굽히는 자세를 줄여주는 것이 좋고 허벅지 앞쪽과 종아리 스트레칭을
가볍게 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심한 날에는 무리해서 오래 걷는 것보다 관절 부담을 조금 쉬게 해주는 것도 중요하고요.
무릎 시큰거림은 몸이 “관절을 조금 쉬게 해달라”라고 보내는 신호일 수도 있습니다.
반복되는 불편감이 있다면 현재 무릎 상태를 한번 점검해보시는 것을 추천드립니다!
조금 더 편안하게 걷고 움직일 수 있는 무릎 상태 되시길 바랍니다.