혈당 때문에 요즘 너무 답답해요 (부천 50대 초반/여 혈당)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

식단 관리로 스트레스받으시는 마음 충분히 이해됩니다.

사실 극단적으로 제한하기보다는 천천히, 조금씩 줄이는 게 훨씬 효과적이에요. 흰쌀밥 대신 잡곡밥으로 바꾼다거나, 단걸 완전히 끊기보다 가끔 조금만 허용하는 식으로 말이에요.

운동도 꼭 해야 한다고 생각하지 마시고 산책처럼 가볍게 시작해도 괜찮습니다.

무엇보다 정기적으로 병원에서 체크하면서 상황에 맞춰 조정하는게 가장 중요해요.

혼자 너무 부담 갖지 마시고요.