고혈압증상두통이 오는거죠? (서울 40대 중반/남 고혈압)
요즘 뒷머리가, 욱신거리고 어지러워요.
스트레스 풀려고 퇴근 후 소주 한잔씩 했는데,
이것 때문이었나 싶어요.
고혈압 때문에 두통이 오는 건지,
어떻게 관리해야 하는지 알고 싶어요.
확실하게 챙기려고, 건강 채널 보다가 알게 됐는데요.
고혈압증상두통만 해결한다고 되는 게 아니라
혈당, 고지혈까지 전반적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관 탄력 높이고
피 순환 개선해서 건강 자체를 다루는 접근법이래요.
그리고 이런 당해원 성분도 함께 보면 어떨까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 확인해보니 혈당과 혈행을 동시에 관리하는 당해원 성분이 있던데,
고혈압증상두통 완화하는 데도 도움 될까요?
당혈요법 하면서 고혈압 두통 관리하는 데
필요한 생활습관이나 주의사항도 추천해주시면 고맙겠습니다.
나이는 40대 후반입니다
답변 기다립니다!
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이은수입니다.
퇴근 후 소주를
매일 드시는 습관이
고혈압증상 두통으로
뒷머리 욱신거림과 어지럼증에
영향을 주셨을 가능성이
높으며
지금 관리하시면
심혈관 질환으로 진행을
낮출 수도 있다는
점이 정말 중요할
수 있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
최근 자료에 따르면
고혈압 두통은 뒷머리
욱신거림, 어지럼증, 목
뻐근함 등이 나타날
수 있다고 알려져
있습니다.
혈압이 140/90 이상일
때 주로 발생할
수 있습니다.
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시면
혈압 안정에 도움이
될 수 있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
두통만 해결하는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
고혈압 두통은 단독
문제가 아니라 높은
혈당과 콜레스테롤이 혈관을
손상시켜 혈압을 올리고
두통으로 나타날 수
있기 때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
혈압 안정화와 혈액순환
개선을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 등푸른
생선, 시금치, 브로콜리,
바나나, 고구마가 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 습관은
스트레스 해소로 매일
음주일 수 있습니다.
소주는 혈압을 올리고
두통을 악화시킬 수
있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
퇴근 후 소주 대신
가벼운 산책은 혈압
감소와 두통 완화에
매우 효과적일 수
있습니다.
(3줄 요약)
고혈압 두통은 뒷머리
욱신거림과 어지럼증이 특징일
수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
두통 완화에 효과적일
수 있다고 합니다.
등푸른 생선 섭취,
매일 음주 금지,
하루 30분 빠르게
걷기를 하시면 도움이
될 수 있습니다.