고지혈증 영양제 좋은 거 추천해주세요 (경기 40대 후반/남 고지혈증)
고지혈증 영양제 중에 좋은 거 추천 부탁드립니다.
40대 후반인데 검진에서,
고지혈증 진단받고 관리가 필요하대요.
점심 먹고 커피숍 가서 크림라떼랑 치즈케이크 먹는 게 일상이었는데,
이게 영향 있었을까요?
어떤 영양제가, 고지혈증에 효과 있는지 궁금합니다.
제가 따로 제대로 챙기려고, 전문 영상 둘러보다 알게 된 게 있는데요.
고지혈증 영양제만 먹는다고 충분한 게 아니라
혈당, 혈압, 고지혈을 종합적으로 챙겨야 한대요.
당혈요법이란 게 혈관을 부드럽게 하고
혈액 순환 좋게 해서 피 건강 근본을 다루는 방식이래요.
그래서 당해원 성분으로도 관리해볼까 하는데
https://m.site.naver.com/1GED4
여기 살펴보니 혈당과 혈행을 한번에 관리하는 당해원 성분이 있던데,
고지혈증 영양제로 괜찮을까요?
당혈요법 하면서 고지혈증 관리하는 데 추천할 만한 영양제 성분이나
선택 기준도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이은수입니다.
크림라떼와 치즈케이크를 자주
드시는 습관이 고지혈증에
영향을 주셨을 가능성이
높으며 지금 관리하시면
심혈관 질환으로 진행을
낮출 수도 있다는
점이 정말 중요할
수 있습니다.
그리고 마지막에 3줄 요약도
추가 해 드릴께요
음식 섭취의 가장 큰
기준은 "적당히, 골고루,
규칙적"이라고 할 수
있습니다.
특히 저녁은 소식하시고
아침 공복에 삶은 계란
1~2개 정도 드시되
고지혈에는 노른자는 피하시는
것이 좋을 수
있습니다.
말씀하신 당혈요법에
대해 답변드리자면,
영양제만 드시는 것보다
혈당·혈행·고지혈을 동시
관리하는 방법이 효과적일
수 있습니다.
고지혈증은 단독 문제가
아니라 높은 혈당과
혈액순환 장애가 함께
나타나 혈관을 손상시킬
수 있기 때문입니다.
당해원 성분은 폴리코사놀,
난소화성말토덱스트린, 홍국,
바나바잎, 녹차 추출물로
구성되어 있다고 합니다.
특히 G-LAC 유산균은
콜레스테롤 감소와 혈액순환
촉진을 동시에 돕는
핵심 성분으로 미국,
일본, 유럽에서 특허를
받아 효과적일 수 있다고
알려져 있습니다.
그리고 추가적으로
도움 되는 성분은
최근 자료에 따르면
고지혈증 관리에 도움되는
성분으로는 오메가3, 폴리코사놀,
코엔자임Q10, 홍국 등이
알려져 있습니다.
추천 음식으로는 등푸른
생선, 올리브유, 견과류,
양파, 마늘이 좋을
수 있습니다.
반드시 피해야 할 습관은
식후 디저트 섭취일
수 있습니다.
크림라떼와 치즈케이크는 포화지방과
당분이 많아 고지혈증을
악화시킬 수 있습니다.
운동은 빠르게 걷기를
하루 30분 이상
추천드릴 수 있습니다.
점심 먹고 디저트 대신
가볍게 걷기는 고지혈증
개선에 매우 효과적일
수 있습니다.
(3줄 요약)
고지혈증 관리 성분으로는
오메가3, 폴리코사놀이 도움될
수 있습니다.
당혈요법처럼 혈당·혈행·
고지혈을 동시 관리하면
고지혈증 개선에 효과적일
수 있다고 합니다.
등푸른 생선 섭취,
크림라떼·치즈케이크 금지, 하루
30분 빠르게 걷기를
하시면 도움이 될
수 있습니다.