밤에 잠을 못 자면 다음 날 상태가 엉망입니다. (광주 수완 20대 초반/남 과민성 대장 증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김종환입니다.

수면과 장 건강은 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다.

잠을 자는 동안 우리 뇌와 장은 휴식하며 회복하는데,

잠을 못 자면 자율신경계 중 교감신경이 우위에 서게 되어

장을 계속 긴장 상태로 몰아넣기 때문입니다.

'수면-소화 악순환'에 빠져 있는 상태인데요.

잠을 못 자서 장이 예민해지고, 낮에 장이 불편하니

불안해서 밤에 잠이 안 오는 구조이지요.

한의학적으로는 '심신불교(心腎不交)'라 하여 위아래의 기운이

섞이지 못하고 불면과 소화 불량을 동시에 일으키는 상태입니다.

이 경우 장약만으로는 효과를 보기 어렵습니다.

수면의 질을 높여 뇌를 먼저 쉬게 해주어야 장도 안정을 찾습니다.

근본적인 회복을 위해 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아

수면 리듬을 바로잡고 예민해진 장 신경을 진정시키는 치료를 병행하시길 권합니다.

제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.