밥 먹자마자 바로 화장실로 직행해요. (노원 30대 초반/남 과민성 대장 증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 황선혜입니다.

식사 직후 매번 화장실을 가야 하는 번거로움과

건강에 대한 걱정으로 상심이 크시겠군요.

작성자님의 증상은 과민성 대장 증후군에서 흔히 나타나는

'위대장 반사(Gastrocolic Reflex)'의 과항진 상태입니다.

한의학에서는 이를 음식물을 받아들이고 운반하는

비위(소화기)의 기운이 매우 약해진 상태로 봅니다.

장이 음식물을 받아들여 천천히 영양분을 흡수해야 하는데,

기운이 부족하다 보니 이를 잡아두지 못하고 아래로 밀어내기에 급급한 것이지요.

이를 '식후즉사(食後卽瀉)'라고도 부릅니다.

실제로 대변으로 바로 나온다고 해서 모든 영양소가 안 나가는 것은 아니지만,

장내 머무는 시간이 짧아지면 전신적인

피로감과 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

이는 몸 전체의 면역력 저하로 이어질 수 있어 관리가 필요합니다.

식사하실 때는 입에서 최대한 잘게 부수고

침과 섞어 내려보내면 장의 부담이 획기적으로 줄어듭니다.

냉면, 아이스 아메리카노 등 찬 음식은 장의 운동을 더 예고 없이 자극하기 때문에

따뜻한 성질의 찹쌀, 단호박, 부추 등을 챙겨 드세요.

또한 식후 바로 누우면 기운의 흐름이 정체됩니다.

가볍게 앉아 있거나 제자리걸음을 하세요.

작성자님, 장도 근육입니다.

지금은 장 근육이 너무 지치고 예민해져서 쉬고 싶어 하는 상태예요.

한방신경정신과에서는 비위의 기운을 보하고

장의 흡수력을 강화하는 치료를 통해, 식사 후에도 배가 편안할 수 있도록 돕습니다.

오늘부터는 식사 시간을 조금 더 천천히, 온전히 즐겨보시길 바랍니다.

작성자님의 장이 곧 든든해지기를 진심으로 기원합니다.

제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.