여의도한의원 발바닥통증 때문에 출근길 걷는 것도 힘드네요 (여의도 30대 중반/남 발바닥통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이민하입니다.

발바닥통증은 하루 종일 몸을 지탱하는 부위에서 생기는 증상이다 보니 생각보다 일상 피로감이 크게 느껴지는 경우가 많습니다.

특히 출퇴근 이동이 많고 업무 중 오래 서 있거나 걷는 시간이 긴 직장인분들은 발바닥 부담이 계속 누적되기 쉽습니다.

질문자님처럼 아침 첫걸음이 아프거나 발뒤꿈치와 발바닥 안쪽이 찌릿한 느낌이 반복된다면

족저근막 주변 긴장과 염증 반응이 함께 나타나는 경우도 생각해볼 수 있습니다.

처음에는 단순 피로처럼 시작되지만 계속 무리해서 사용하면 통증 범위가 점점 넓어지는 경우도 많고요.

특히 딱딱한 바닥에서 오래 서 있는 생활이나 쿠션이 부족한 신발 착용이 반복되면 발바닥 근막에 지속적인 자극이 가해질 수 있습니다.

여기에 종아리 근육 긴장까지 심해지면 발바닥 당김과 피로감이 더 심하게 느껴지기도 합니다.

여의도한의원에서는 단순히 발만 보는 것이 아니라 걸음걸이와 체중 분산 상태 그리고 종아리·발목 긴장까지 함께 확인하면서

치료를 진행하게 됩니다. 실제로 하체 밸런스가 무너져 있으면 발바닥 특정 부위에 부담이 집중되는 경우도 많기 때문입니다.

치료는 침 치료와 약침 치료 등을 통해 발바닥과 발뒤꿈치 주변 긴장을 완화시키고

순환 회복을 도와 통증 부담을 줄이는 방향으로 진행하게 됩니다. 필요에 따라 발 사용 습관과 스트레칭 관리도 함께 안내드리고 있고요.

평소에는 너무 딱딱한 신발이나 바닥을 피하는 것이 좋고 오래 서 있었던 날에는

종아리와 발바닥을 충분히 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

아침에는 갑자기 바로 걷기보다 발목과 발바닥을 가볍게 움직여준 뒤 움직이는 것도 좋고요.

발바닥통증은 참고 계속 걷다 보면 무릎과 허리까지 부담이 이어지는 경우도 있습니다.

반복적으로 불편함이 느껴진다면 현재 발 상태를 한번 정확히 확인해보시는 것을 권해드립니다.

출근길 걸음이 조금 더 가볍고 편안해지시길 바랍니다.