부평 발바닥 통증, 신발이 문제일까요..? 뒤꿈치가 심하게 찌릿하네요.. (부평 30대 중반/남 족저근막염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이원일입니다.

딱딱한 단화를 신은 뒤부터 아침마다 뒤꿈치를 찌르는 통증으로 걷기조차 겁이 나신다니 고충이 크시겠습니다. 겪고 계신 증상은 발바닥 아치를 지지하는 막에 미세한 손상과 염증이 발생하는 '족저근막염'의 전형적인 신호입니다.

족저근막은 걸을 때 발의 충격을 흡수하는 튼튼한 막입니다. 하지만 쿠션이 없는 신발을 오래 신으면 근막에 무리가 가며 미세 파열과 염증이 생깁니다. 특히 밤새 수축해 있던 근막이 아침에 첫발을 디딜 때 체중과 함께 급격히 늘어나기 때문에 찢어지는 듯한 극심한 통증을 유발하게 됩니다.

힘줄에 큰 문제가 생겼을까 무서우시겠지만, 다행히 족저근막염은 초기에 비수술적인 치료를 꾸준히 병행하면 충분히 호전될 수 있습니다. 우선 푹신한 신발로 교체하고, 물리치료로 경직된 발바닥과 종아리 근육을 이완해 근막에 쏠리는 과도한 긴장을 줄여주는 기초 과정이 필요합니다.

만약 바늘로 찌르는 듯한 통증이 계속된다면, 체외충격파 치료나 염증을 직접 조절하는 집중적인 주사 치료가 효과적입니다. 특히 체외충격파는 손상된 근막 깊숙이 에너지를 전달해 부종을 가라앉히고 조직 재생을 유도하여, 만성화를 막고 재발을 방지하는 견고한 시너지 효과를 냅니다.

발바닥 통증을 방치하면 통증을 피하려다 보행 자세가 틀어져 무릎이나 허리에도 악영향을 줄 수 있습니다. 무작정 참기보다 정밀하게 점검받고, 본인에게 꼭 필요한 통증 관리 방법을 찾아 건강하고 가벼운 발걸음을 되찾으시길 권장합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.