밤마다 다리에 벌레가 기어가는 것 같아요. (서초 50대 후반/남 하지불안증후군)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송금주입니다.

밤마다 반복되는 다리의 이상 감각 때문에 잠자리에 드는 것조차

두려워지셨을 그 고통이 얼마나 크실지 감히 헤아려 봅니다.

하지불안증후군은 겪어보지 않은 사람은 알 수 없는 특유의 불쾌감과

이로 인한 극심한 불면을 동반하기에, 육체적 피로뿐만 아니라

정신적인 소진까지 불러오는 참 힘든 질환입니다.

"차라리 다리를 떼어내고 싶다"고 말씀하실 정도로 절박한 심정이실 텐데,

그동안 홀로 견디며 얼마나 애를 쓰셨을지 진심으로 위로의 말씀을 전합니다.

한방신경정신과에서는 이러한 하지불안증후군의 원인을

'혈부족(血不足)'과 '간풍내동(肝風內動)'의 관점에서 풀이합니다.

한의학에서 간(肝)은 근육의 운동과 혈액의 저장을 주관하는 기관입니다.

만약 몸속에 혈액과 영양분이 부족해지면 근육이 충분한 영양을 공급받지 못해 메마른 상태가 됩니다.

이 상황을 쉬운 비유로 설명해 드리자면, 가뭄이 들어

바짝 마른 논바닥이 쩍쩍 갈라지는 것과 같습니다.

논에 물이 없으면 흙이 갈라지듯, 우리 다리의 근육과

신경도 혈액이라는 '수분'이 부족해지면 비정상적인 경련이나 뒤틀림,

가려움 같은 이상 신호를 보내게 됩니다.

특히 밤은 우리 몸의 기운이 안으로 갈무리되는 시간인데,

이때 혈이 부족하면 말단 부위까지 온기가 전달되지 않고

풍(風)과 같은 떨림과 불쾌감이 다리에 머물게 되는 것입니다.

따라서 한방신경정신과 전문의의 도움을 받아 근본적인

기혈의 불균형을 바로잡는 치료를 고려해 보시는 것이 좋습니다.

먼저 부족한 혈을 보충하고 근육의 긴장을 부드럽게 풀어주는 작약감초탕 계열이나

사물탕 계열의 한약 처방이 도움이 될 수 있습니다.

이는 다리 근육의 경련을 억제하고 혈류 순환을 촉진하여

'벌레가 기어가는 듯한' 이상 감각을 완화하는 데 집중합니다.

또한, 하체의 막힌 기운을 뚫어주는 침 치료와 약침 치료는

신경 전달 물질의 안정을 돕고 자율신경계의

균형을 잡아주어 수면의 질을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

생활 속에서는 몇 가지 지침을 지켜주시는 것이 좋습니다.

저녁 시간에 카페인이 들어간 음료는 신경을 자극하므로 반드시 피하셔야 하며,

잠들기 전 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 물을 이용한 족욕으로 다리의 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다.

다만, 너무 격렬한 운동은 오히려 신경을 흥분시킬 수 있으니

부드러운 마사지 정도로 관리해 주시길 권장합니다.

철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 한의학적인 '혈보충'에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

오랜 시간 밤을 지새우며 힘드셨겠지만, 몸의 부족한 부분을 채우고

기혈의 흐름을 순조롭게 다독여준다면 다리의 불쾌감에서 벗어나 편안한 단잠을 이루실 날이 올 것입니다.

작성해 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다리가 가벼워지고 마음 편히 잠들 수 있는 평온한 밤이 하루빨리 찾아오기를 진심으로 응원합니다.

감사합니다.