식후혈당 200 인데 수치 확인 부탁드려요 (동탄 50대중반/여 식후혈당 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

식후혈당 정상수치 및 현재 질문자님의 혈당 수치와

당뇨 여부에 대해 궁금해하시는 것 같습니다.

식후혈당은 식사를 시작한 시점을 기준으로 2시간째에 측정하는 것입니다.

당뇨병을 진단하는 당 부하검사, 그리고 당뇨병 임상연구 등에서는

혈당의 기준을 식후 한시간 혈당이 아닌 '식후 2시간 혈당수치'로 두는데요.

당뇨 식후혈당 정상수치는 140mg/dL 미만이며, 140mg/dL 이상이면 당뇨병 전 단계,

식후 2시간 혈당 200 mg/dL은 당뇨로 진단합니다.

현재 질문자님께서는 혈당 관리가 잘 되고 있는 상태로 판단됩니다.

당화혈색소가 7% 미만이라면 식후 한시간 혈당이 200~220mg/dL으로 올라도 크게 문제될 것은 없습니다.

다만 최고치가 약간만 더 낮아질 수 있도록 해주신다면 더욱 금상첨화일 듯 합니다.

모든 사람들이 혈당 변화를 줄이려면 식습관 개선이 필수로 수반되어야 하는데요.

체내 탄수화물 흡수가 빠를수록 혈당이 급격히 상승하는데,

지금처럼 흰쌀밥보다 현미밥 드시는 습관을 유지하시되

식사 전 채소와 단백질 식품을 먼저 드셔보실 것을 권장합니다.

식이섬유나 단백질이 탄수화물 흡수 속도를 늦추고 포만감을 주기 때문에

식후혈당 200에서 최고치를 조금 더 낮출 수 있습니다.

식사는 20~30분에 걸쳐 천천히 꼭꼭 씹어서 드시기 바랍니다.

탄수화물 섭취시 두 차례에 걸쳐 소화효소가 발생하는데 이것이 음식을 포도당으로 전환해 줍니다.

포도당이 정상적으로 에너지원으로 쓰이지 못했을때 식후 2시간 혈당수치가 오르게 됩니다.

이를 예방하기 위해 소화효소를 억제하는 기능을 하는 원료를 따로 섭취하는 것도

당뇨 예방 및 관리에 현명한 방법이 될 수 있습니다.

전문가들이 대표적으로 권장하는 원료로는 '달맞이꽃종자추출물'이 있습니다.

소화효소 억제 기능을 하는 폴리페놀 성분이 굉장히 많은 양 함유되어 있습니다.

일반적으로 식후혈당200일때 이를 낮추기 위해 많이 드시는 바나바잎이나 구아바잎 등보다

폴리페놀 함량이 비교가 안될 정도로 많이 들어있습니다.

관련 논문 'Nippon Shokuhin Kogaku Kaisht 50(10), 451-456, (2003)'을 살피면

해당 원료 섭취 이후 식후 한시간 혈당, 식후 2시간 혈당수치가 감소했다는 것을 알 수 있습니다.

또 다른 연구에선 당화혈색소 및 공복혈당 수치에도 유의미한 개선이 있었습니다.

<<상기 건강 정보는 원료 정보로 제품 정보와 무관합니다.>>

다만 해당 원료는 비싼 편에 속해 이를 함유한 제품을 찾기 어려운데,

질문하신 파이토슈가케어엔 드물게 들어있는 것을 확인했습니다.

효과를 위해 비싼 원료로 설계한 제품으로 판단됩니다.

식약처에서 기능성 인증을 받은 제품이기도 해서 당뇨 예방과 관리에 좋은 제품으로 판단됩니다.

하지만 의약품이 아니고 섭취하는 분의 건강상태, 체질에 따라 다른 결과가 나타날 수 있으니

이 점 유의하고 드시기 바라며 증상이 악화된다면 전문의와 상담하시기 바랍니다.

제품 관련해 궁금증이 있다면 해당 브랜드 고객센터로 문의주시고요.

제 답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.