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출산하고 나서 주변 엄마들이 출산후 운동으로 케겔운동을 많이들 한다고 하더라고요. 저도 몸 회복을 위해 해야겠다고 생각은 하는데, 구체적으로 어떻게 하는 게 효과가 좋은지 잘 모르겠어요 인터넷에 케겔운동 방법이 여러 개 있던데, 어떤 방식으로 해야 정…
출산한 지 3개월이 되었는데, 요즘 몸 회복을 위해 산후운동을 시작해야겠다는 생각이 들어요. 주변 엄마들은 필라테스 학원에서 산후운동을 많이들 한다고 하더라고요. 근데 저는 아이 때문에 학원을 다니기 힘들어서 집에서 할 수 있는 산후운동이 있을까 싶어…
요 몇 주 사이에 빈뇨가 갑자기 심해져서 너무 스트레스받고 있어요 물 조금만 마셔도 30분도 안 돼서 화장실 가고 싶고, 자다가도 두세 번씩 깨서 잠을 푹 못 자니까 다음 날 컨디션도 엉망이에요. 외출할 때마다 화장실 위치부터 확인하게 되고, 회의나…
케겔운동이 좋다고 해서 몇 개월 동안 열심히 해봤는데, 확실히 좀 달라진 느낌이 있긴 한데 명기처럼 되진 않네요. 검색해보니 질타이트닝이나 시술이 있다고 하는데 통증도 있고 회복 기간도 길다고 해서 좀 무서워요. 케겔운동이 가장 안전한 방법이라고 알고…
