사고 이후 잠을 거의 못 자는데 괜찮아질까요? 불면증 잘 보는 송파교통사고병원도 알려주세요 (송파 50대 초반/여 불면)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신영하입니다.

교통사고 이후 나타나는 불면 증상은 비교적 흔하게 나타날 수 있는 후유증 중 하나입니다.

특히 외상이 크지 않았더라도 사고 당시의 긴장과 충격이 몸에 남아 있으면

수면의 질이 떨어지거나 예민한 상태가 지속되는 경우가 있습니다.

질문자님처럼 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 경우, 자다가 자주 깨는 경우, 사고 장면이 계속 떠오르는 경우,

낮 동안 피로감과 예민함이 심해지는 경우, 목·어깨 결림이 함께 나타나는 경우

이런 증상은 사고 이후 몸과 신경계가 긴장 상태를 유지하면서 나타나는 양상 중 하나로 볼 수 있습니다.

특히 교통사고 후에는 목과 어깨 주변 근육 긴장이 심해지면서 몸이 충분히 이완되지 못하고,

그 영향으로 수면의 질이 떨어지는 분들도 적지 않습니다.

처음에는 단순 스트레스처럼 느껴져도 시간이 지나면서

피로 누적, 집중력 저하, 두근거림 등의 증상으로 이어지기도 합니다.

검사상 큰 이상이 없다고 하더라도 실제 생활 속 불편감이 계속된다면

현재 몸 상태를 세심하게 확인해보는 것이 중요합니다.

평소에는 잠들기 전 스마트폰 사용 줄이기, 카페인이나 늦은 야식 피하기, 목과 어깨 스트레칭 가볍게 해주기

수면 시간을 일정하게 유지하기, 억지로 잠들려고 하기보다 몸을 편안하게 만드는 환경 조성하기 이런 생활습관 관리도 도움이 될 수 있습니다.

송파교통사고병원에서는 통증뿐 아니라 불면, 피로감, 긴장감 같은 후유증 증상으로 상담받는 경우도 많습니다.

증상이 길어질수록 일상 피로가 커질 수 있으니

너무 오래 참기보다는 현재 상태를 정확하게 확인받아 보시길 권해드립니다.