밤에 어깨가 너무 아픈데, 어떻게 하면 좀 나을까요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

성누가병원 정형외과 이영석 전문의 의학적 설명밤에 어깨가 쑤시고 아픈 이유는 누워 있는 자세에서 어깨 관절막이 자극을 받고, 낮 동안 정체되어 있던 염증 물질이 신경을 누르기 때문입니다. 이 상태를 방치하면 수면 부족으로 이어져 일상생활의 피로가 가중되고 어깨가 더욱 굳어버릴 수 있어 주의가 필요합니다.

초기에는 취침 전 가벼운 온찜질로 근육을 풀어주고, 아픈 어깨가 바닥에 닿지 않도록 반대쪽으로 누워 어깨 밑에 쿠션을 받치는 것이 좋습니다. 통증이 지속되어 잠을 잘 수 없을 정도라면 병원을 찾아 염증을 줄여주는 약물이나 주사 치료를 받는 것이 안전합니다.

구분내용야간통 원인누운 자세에서의 관절막 압박과 염증 물질의 신경 자극자가 대처법온찜질 및 쿠션을 활용한 바른 수면 자세 유지병원 내원 기준극심한 통증으로 수면 장애가 며칠 이상 지속될 때의료진 보충 소견밤마다 찾아오는 극심한 어깨 통증은 환자분들을 매우 지치게 만듭니다. 참기 힘든 통증이 계속된다면 혼자 고민하지 마시고 병원에 방문하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.자주 묻는 질문 (FAQ)Q1. 잘 때 아픈 어깨 쪽으로 누워도 되나요?

A. 아픈 쪽으로 누우면 체중이 어깨를 압박해 염증이 심해지므로, 반대쪽으로 눕거나 정면을 보고 주무시는 것이 좋습니다.Q2. 밤에 아플 때 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것이 좋나요?

A. 대개의 만성 어깨 질환에는 취침 전 따뜻한 온찜질이 굳은 근육과 혈관을 이완시켜 통증을 가라앉히는 데 더 도움이 됩니다.Q3. 파스를 붙이고 자는 것도 효과가 있나요?

A. 소염 진통 성분이 포함된 파스는 가벼운 통증 완화에 도움을 주지만, 피부 자극이 생길 수 있으므로 너무 오랜 시간 붙이지 않도록 주의해야 합니다.

작성자 : 성누가병원 정형외과 이영석 전문의

본 콘텐츠는 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 따라 정확한 진단은 내원이 필요합니다.