회전근개 수술을 하면 언제부터 다시 일상생활이나 운동을 할 수 있나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

회전근개 봉합수술 후에는 "몇 주면 완전히 일상 복귀"라고 정해져 있다기보다,

힘줄이 뼈에 다시 붙어 회복되는 과정에 맞춰 단계적으로 활동을 늘리는 것이 중요합니다.

파열 크기와 봉합 상태, 수술 방법, 개인의 회복 속도에 따라 차이가 있습니다.

대략적인 흐름은 다음과 같습니다.

수술 직후~약 6주: 보조기를 착용하면서 봉합 부위를 보호하는 시기입니다.

의료진의 지시에 따라 손·손목·팔꿈치 운동이나 제한적인 어깨 운동을 시행할 수 있습니다.

약 6~12주: 어깨 관절의 움직임을 점차 회복하고, 상태에 따라 능동적인 움직임과 재활운동을 늘려갑니다.

약 3~4개월 이후: 근력 회복을 위한 운동을 본격적으로 진행하면서 일상적인 팔 사용을 점차 늘려갈 수 있습니다.

약 4~6개월 이후: 회복 상태가 양호하다면 무리한 작업이나 스포츠 활동으로 단계적으로 복귀하는 시기입니다.

실제 재활 프로토콜에서도 4~6개월을 조기 스포츠 복귀 단계로 제시하고 있습니다.

완전한 회복: 어깨의 움직임과 근력이 충분히 회복되고

정상적인 기능을 되찾기까지는 6개월 이상, 경우에 따라 1년 정도 걸릴 수 있습니다.

특히 웨이트트레이닝, 수영, 테니스, 골프, 야구처럼 어깨에 큰 힘이 들어가거나

머리 위로 팔을 사용하는 운동은 단순히 통증이 없다고 바로 시작하면 안 됩니다.

관절가동범위와 근력이 충분히 회복됐는지 확인한 뒤 의료진의 판단에 따라 단계적으로 복귀하는 것이 안전합니다.

힘줄이 충분히 회복되기 전에 무리하게 팔을 사용하면 재파열 위험이 있기 때문에,

담당 의사와 재활치료사의 지시에 맞춰 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.