무릎 통증이 조금 줄어들면 바로 운동해도 되나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

통증이 조금 줄어드니 다시 운동장에 나가고 싶으신 그 마음 충분히 이해합니다.

하지만 통증이 줄어들었다고 해서 바로 고강도 운동을 재개하는 것은

재부상으로 가는 지름길이 될 수 있습니다.

1. 통증이 줄어든 이유를 파악하세요

통증이 줄어든 것은 무릎이 다 나았다는 뜻이 아니라, 급성 염증 반응이

일시적으로 가라앉았거나 통증을 느끼는 신경이 둔감해진 상태일 수 있습니다.

관절 내부의 인대나 연골 손상은 겉으로 보이는 통증보다 회복 속도가 훨씬 느립니다.

2. 운동을 바로 하면 위험한 이유

관절의 불안정성: 부상으로 약해진 인대는 여전히 관절을 충분히 지지하지 못합니다.

이 상태에서 무리하게 운동하면 관절이 어긋나면서 이전보다 훨씬 큰 손상이 발생할 수 있습니다.

만성 질환으로의 전이: 초기 부상을 제대로 관리하지 않으면

무릎 관절이 만성적인 불안정 상태에 빠지게 됩니다.

이는 결국 나중에 수술이 필요한 상황으로 이어지기도 합니다.

운동을 다시 시작하고 싶다면 먼저 정형외과에 내원하여 관절의 안정성을 확인받아야 합니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.