인천동구 65/여 불안장애, 불안장애 증상은 어떻게 개선할 수 있을까요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 임희철입니다.

불안장애 증상 개선에 대해서 궁금해하시는군요.

불안이라는 마음은 원초적이고 흔히 생길 수 있는 감정입니다. 불안은 미래에 대한 대비를 하게 해주고, 나에 대해서 불리한 정보나 위협을 회피하기 위한 수단이 됩니다.

그런데 불안이라는 마음이 과잉으로 되어서 불편할 정도로 많아지면, 이는 불안장애라고 하는데요.

그렇기 때문에 불안장애에 있어서 극복하기 위한 방법으로는 심장이 두근거리며 숨이 막히며 불안해하고 미칠 것 같은 느낌이 든다면, 이러한 불안장애 증상은 실재하는 위협이라기 보다, 뇌신경계에서의 과도한 알람이며, 그렇기 때문에 겉으로 표출되는 불안 증상에 대해서 자각하며, 객관성을 잃지 말아야 합니다.

불안장애 증상은 불안과 공포를 조절하는 편도체와 해마의 기능이 저하되고 예민해져 발생합니다. 대표적인 불안장애 증상으로는 심박수 증가, 호흡과다, 어지럼증, 위장 운동 저하, 손떨림, 식은땀, 강박적 생각의 반복, 부정적인 생각의 편향, 미래에 대한 불확신 등이 있습니다.

불안장애는 본인이 스스로 안정되는 방향으로 심호흡을 하고 명상을 한다던지 , 개선의 노력은 할 수가 있으나 생각보다는 잘 극복 되지 않는 것을 많이 느끼셨을 것입니다.

불안장애 치료는 오경보로 울린 화재경보를 강제로 꺼버리듯이 뇌 신경계의 흥분을 강제로 억제하는 약을 쓰는 것이 아닙니다. 한의학적인 불안장애 치료는 화재경보기가 정상 작동하도록 만들 듯이 인체의 건강과 균형을 도모함으로써 뇌 스스로 자신의 감정과 스트레스를 조절하도록 합니다.

그러므로 불안장애 증상으로 스스로 불안장애 극복을 위해서 너무나 노심초사하시는 것보다는, 의료기관에서 구체적인 검사와 자세한 상담 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.