재활 운동을 할 때 통증이 심한데, 참고 계속해야 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

골절 수술 후 굳어진 관절을 풀기 위해 재활을 시작하셨군요.

수술이라는 큰 고비를 넘겼는데, 재활 과정에서 찾아오는 극심한 통증 때문에

정신적으로도 체력적으로도 많이 지치고 힘드실 줄로 압니다.

재활 운동 시 나타나는 통증은 무조건 참아서도 안 되지만, 아프다고 해서 마냥 쉬어서도 안 됩니다.

통증의 '종류'와 '양상'에 따라 대처법이 완전히 달라집니다.

1. 참으면서 계속해도 괜찮은 통증 (정상적인 회복 과정)

깁스나 고정 치료로 인해 수주 동안 움직이지 않은 관절막, 인대, 근육은 단단하게 굳어집니다.

이를 물리적으로 다시 늘리는 과정에서는 필연적으로 통증이 동반됩니다.

통증의 양상: 굳은 부위가 팽팽하게 당기는 느낌, 뻐근하고 묵직한 통증

대처법: 관절 가동 범위를 넓힐 때 일시적으로 눈물이 날 만큼 아플 수 있습니다.

하지만 운동을 멈추고 10~20분 이내에 통증이 가라앉고, 다음 날 아침에 통증이 더 악화되지 않는다면

이는 굳은 조직이 늘어나면서 발생하는 정상적인 반응입니다.

2. 즉시 멈추고 병원에 가야 하는 통증 (부작용 및 재손상 신호)

반면, 신체가 보내는 위험 신호인 통증을 무시하고 억지로 참으면

수술 부위가 재파열되거나 뼈가 다시 어긋나는 심각한 부작용이 생길 수 있습니다.

통증의 양상: 송곳으로 찌르는 듯한 날카로운 통증, 불이 붙은 듯 화끈거리는 화끈함, 시술 부위가 툭 끊어지는 듯한 느낌

대처법: 운동을 중단한 후에도 수 시간 동안 극심한 통증이 지속되거나, 관절 부위가 빨갛게 부어오르고(부종),

열감이 느껴진다면 즉시 재활을 중단해야 합니다. 이는 주변 연부 조직의 미세 파열이나 염증,

혹은 과부하로 인한 부작용일 가능성이 높으므로 주치의를 찾아 엑스레이 등의 정밀 검사를 받으셔야 합니다.

현재 상태를 과잉 진료 없이 정직하게 진단해 줄 수 있는 가까운 정형외과에 내원하셔서

본인에게 맞는 안전한 운동 부하를 안내받으시길 권장합니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.