굳어진 관절을 풀려면 아파도 참고 억지로 운동해야 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

통증을 억지로 참으며 과도하게 어깨를 꺾거나 돌리면

오히려 관절낭의 염증이 심해져 증상이 악화될 수 있습니다.

전문의나 물리치료사의 지도하에 통증이 없는 범위,

혹은 약간의 뻐근함이 느껴지는 범위 내에서

서서히 스트레칭을 진행하는 것이 안전하고 효과적입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.