비가 오거나 날이 추우면 무릎이 더 아픈 이유가 궁금합니다. (연신내 무릎통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

비가 오거나 날씨가 쌀쌀해지면 "무릎이 시리고 쑤신다"며 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.

단순히 기분 탓이 아니라, 기상 변화에 따른 우리 몸의 물리적·생리적 반응 때문인데요.

가장 주요한 원인은 기압의 변화입니다. 날이 흐리거나 비가 오기 전에는 대기압이 낮아집니다.

외부 기압이 낮아지면 상대적으로 관절 내부의 압력이 높아집니다.

이때 관절을 싸고 있는 주머니인 '관절낭'과 주변 조직이 풍선처럼 부풀어 오르게 됩니다.

부풀어 오른 조직이 주변 신경을 자극하면서 평소보다 더 큰 통증을 느끼게 됩니다.

흔히 "무릎이 뻑뻑하다"고 느끼는 이유이기도 합니다.

날이 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 잔뜩 웅크리게 됩니다.

추위는 관절 주변의 근육과 인대, 혈관을 수축시킵니다.

근육이 수축하면 유연성이 떨어져 관절이 딱딱하게 굳는 '경직 현상'이 나타납니다.

혈액 순환이 원활하지 않아 염증 유발 물질이 제대로 배출되지 못하고 정체되면서 통증이 심해집니다.

이럴 땐 무릎을 따뜻하게 유지하는 것이 가장 중요합니다.

온찜질을 통해 혈액 순환을 돕고 굳은 근육을 풀어주세요.

무릎에 무리가 가지 않는 선에서 제자리 걷기나 다리 펴기 스트레칭을 해주면 관절액 분비를 도와 뻣뻣함을 줄일 수 있습니다.

만약 날씨와 상관없이 무릎이 계속 붓거나, 밤에 잠을 못 잘 정도의 통증이 지속된다면 관절염의 악화일 수 있으므로 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.