고개를 숙여 머리를 말리면 목 뒤와 어깨가 당깁니다 (화성 40대 중반/남 목 통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 오광준입니다.

고개를 숙인 상태에서 팔을 오래 들고 있는 자세는

목과 어깨 주변 근육에 동시에 부담을 줄 수 있습니다.

특히 같은 자세를 유지하는 시간이 길어질수록

근육 긴장과 피로가 누적되면서

당김이나 뻐근함이 나타날 수 있습니다.

정확한 상태 확인을 위해서는

진찰을 통해 목과 어깨의 움직임 및 통증 양상을 확인하고,

필요 시 X-ray 또는 초음파 등의 검사를 통해 관련 관절 상태를 점검하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

증상이 반복된다면

중간중간 자세를 바꿔주고 목과 어깨 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있으며,

불편함이 지속될 경우 정형외과 진료를 받아보시길 권해드립니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다.