자율신경실조증과 공황장애의 차이가 궁금합니다 (제주 자율신경실조증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권혜인입니다.

갑작스러운 두근거림과 숨 답답함 때문에 많이 놀라셨을 것 같습니다. 응급실까지 다녀오셨는데 검사상 큰 이상이 없다고 들으면 답답하고 불안한 마음이 더 커지기도 합니다.

공황장애와 자율신경실조증은 완전히 다른 개념이라기보다는, 자율신경실조증이 좀 더 넓은 개념이라고 이해하시면 됩니다.

우리 몸의 체온, 호흡, 소화, 수면 등을 조절하는 자율신경이 불안정해지면

✔ 심장 두근거림

✔ 숨 답답함

✔ 어지럼증

✔ 식은땀

✔ 손떨림

같은 신체 증상이 나타날 수 있는데, 이를 자율신경실조증이라고 합니다.

공황장애는 이런 신체 증상과 함께

“갑자기 큰일 날 것 같은 극심한 불안”,

“또 증상이 올까 봐 계속 긴장하는 예기불안”이 반복되는 특징이 있습니다.

실제로는 자율신경 균형이 흔들린 상태가 오래 지속되면서 공황 양상으로 이어지는 경우도 적지 않고, 반대로 공황이 반복되면서 자율신경이 더 예민해지는 악순환도 흔합니다.

특히 질문자님처럼 검사상 큰 이상은 없는데 증상이 반복된다면 몸이 계속 긴장 상태를 유지하고 있는 경우가 많기 때문에 수면 부족, 과로, 스트레스 상태를 함께 관리하는 것이 중요합니다.

필요에 따라 심박변이도(HRV) 검사 등을 통해 자율신경 균형 상태를 확인하기도 하며, 현재 몸 상태와 불안 정도를 함께 평가하면서 치료 방향을 잡게 됩니다.

증상이 반복되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 혼자 견디기보다는 가까운 전문 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.