낮에 햇볕을 쐬어도 밤에 불면이 지속됩니다 (남양주 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 구경호입니다.

수면을 위해 열심히 노력하시는데도 결과가 좋지 않아 답답하시겠습니다. 햇빛을 쬐어 생성된 세로토닌이 밤에 멜라토닌으로 변환되어 수면을 유도하는 것은 맞습니다. 하지만 불면증은 단순히 멜라토닌 부족 하나만으로 설명할 수 없는 복합적인 질환입니다. 뇌의 각성 시스템이 과도하게 항진되어 있거나(과각성), 체온 조절 리듬이 깨져 있거나, 심리적인 불안이나 신체적인 통증 등 방해 요인이 있다면 멜라토닌이 충분해도 잠들기 어렵습니다.

멜라토닌 보충제는 시차 적응이나 수면 위상 지연 등에는 효과가 있을 수 있지만, 만성 불면증 환자에게는 효과가 미미한 경우가 많습니다. 멜라토닌 수치에만 집착하기보다, 수면을 방해하는 근본적인 원인을 찾아 해결하고 뇌 전체의 균형을 맞춰주는 것이 필요합니다.

한의원에서는 멜라토닌 생성뿐만 아니라 뇌의 전반적인 수면 메커니즘을 정상화하는 치료를 시행하며, 뇌의 과도한 열을 내리고 신경을 이완시키는 한약물 치료, 침 치료, 약침 치료 등을 통해 생체 리듬의 조화와 수면 환경 개선을 기대할 수 있습니다. 필요하다면 뇌파 훈련이나 두개골·경추 교정 등의 한방 치료도 병행될 수 있습니다. 근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.