성인 틱장애 치료 시 고려해야 할 점은? (제주 틱장애)
제주 20대초반/남 틱장애
어릴 때부터 눈깜빡임이나 헛기침 같은 증상이 조금씩 있었는데 성인이 된 지금도 스트레스를 많이 받거나 피곤하면 다시 심해집니다. 평소에는 괜찮다가 긴장하거나 사람들 앞에 서면 증상이 더 심해지는 느낌도 있고요.
어릴 때는 크면서 좋아진다고 해서 그냥 넘겼는데, 성인이 되어서도 반복되니까 신경이 많이 쓰입니다. 억지로 참으면 더 불편하고 집중도 안 되는 느낌이 듭니다.
성인 틱장애 치료는 아이들 치료랑 다른 점이 있나요? 제가 고려해야 하는 점이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 권혜인입니다.
어릴 때 나타났던 틱 증상이 성인이 된 이후에도 반복되면 스스로도 많이 신경 쓰이고 스트레스가 되셨을 것 같습니다. 특히 “참아야 한다”는 생각으로 억지로 조절하려고 할수록 오히려 긴장감이 커지면서 더 불편해지는 경우도 적지 않습니다.
성인 틱장애 치료에서 고려해야 하는 부분 중 하나는 단순히 겉으로 보이는 움직임만 줄이는 것이 아니라, 증상이 심해지는 환경과 몸 상태를 함께 살펴보는 것입니다.
실제로 성인 틱장애는 스트레스, 수면 부족, 과로, 긴장 상황, 카페인 등의 영향을 받아 심해지는 경우가 많습니다. 질문 주신 것처럼 사람들 앞이나 긴장되는 상황에서 증상이 더 두드러지는 패턴도 비교적 흔하게 나타납니다.
또 틱은 억지로 참는다고 완전히 사라지기보다는, 잠시 누르고 있는 동안 몸 안의 긴장감이 더 커졌다가 이후 반동처럼 심해지는 경우가 많습니다. 그래서 무조건 참게 하는 접근보다는 긴장도를 낮추고 자율신경 균형을 안정시키는 방향이 중요할 수 있습니다.
성인 틱장애 치료는 아이들과 완전히 다른 질환으로 보지는 않지만, 성인은 학업, 직장, 대인관계 스트레스가 오래 누적되어 있는 경우가 많고, 불안, 강박, 수면 문제를 함께 동반하는 경우도 적지 않아 이런 부분들을 함께 고려하게 됩니다.
성인 틱장애 치료에서 생활관리도 매우 중요합니다.
- 수면시간 일정하게 유지하기 등 수면의 질 높이기
- 스마트폰·게임·자극적인 영상 과다 노출 줄이기
- 카페인(커피, 녹차, 홍차, 에너지음료 등) 끊기
- 과로 후 충분히 회복하기
- 긴장을 풀 수 있는 가벼운 운동이나 호흡 훈련하기
같은 부분들이 틱 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
한의학적으로는 스트레스와 긴장이 오래 지속되면서 자율신경계 균형이 흔들리고, 몸이 과민하게 반응하는 상태로 보는 경우가 많습니다. 그래서 반복되는 틱 증상뿐 아니라 피로감, 예민함, 수면 상태 등을 함께 조절하는 방향으로 성인 틱장애 치료를 진행하기도 합니다.
다만 증상이 오래 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 혼자 참기보다는 근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.