퇴행성관절염에 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것이 좋은가요? (은평 퇴행성관절염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

퇴행성 관절염에는 대부분 '온찜질'이 더 효과적입니다.

하지만 무릎의 상태(부기, 열감 등)에 따라 냉찜질이 필요한 순간도 있습니다.

1. 온찜질이 필요한 경우 (평상시)

퇴행성 관절염은 관절막이 딱딱해지고 혈류가 줄어들며 통증이 생기는 질환입니다.

언제: 무릎이 뻣뻣하고 은은한 통증이 지속될 때, 아침에 일어나서 관절이 굳어있을 때.

효과: 혈관을 확장해 혈류량을 늘리고, 주변 근육과 인대를 부드럽게 이완시켜 통증을 줄여줍니다.

주의: 한 번에 15~20분 정도가 적당하며, 당뇨가 있다면 감각이 무뎌져 저온 화상을 입을 수 있으니 온도를 반드시 확인해야 합니다.

2. 냉찜질이 필요한 경우 (급성기)

무릎을 평소보다 많이 썼거나 염증이 심해진 '비상 상황'일 때 사용합니다.

언제: 무릎이 벌겋게 붓고 만졌을 때 화끈거리는 열감이 느껴질 때, 갑자기 날카로운 통증이 생겼을 때.

효과: 혈관을 수축시켜 부기를 가라앉히고, 염증 반응을 지연시키며 신경 전달 속도를 늦춰 통증을 마비시키는 효과가 있습니다.

주의: 한 번에 10~15분 이내로 제한하고, 피부색이 하얗게 변하면 즉시 멈춰야 합니다.

평소 무릎이 묵직하고 비가 올 때 쑤시는 증상에는 온찜질이 정답입니다. 하지만 운동이나 장거리 보행 후 무릎이 부어오른다면 냉찜질을 해주시면 됩니다.

근처 병‧의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.