재활 운동 중 통증이 느껴지면 어떻게 하나요?

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 이영석입니다.

재활 운동 중 발생하는 통증은 몸이 보내는 일종의 '신호'입니다.

모든 통증을 무조건 참고 하는 것이 능사는 아니며,

통증의 양상에 따라 대처 방법이 달라져야 합니다.

정상적인 근육 피로감: 운동 후 허벅지나 종아리 근육이 뻐근하거나

묵직한 느낌이 드는 것은 근육이 강화되는 과정에서 나타나는

자연스러운 현상입니다. 이 경우 하루 정도 휴식을 취하면 금방 회복됩니다.

주의해야 할 통증(이상 신호): 운동 중에 ‘찌릿’하거나,

수술 부위가 ‘욱신거리는’ 날카로운 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 멈춰야 합니다.

특히 운동 후 수술 부위가 평소보다 눈에 띄게 붓거나,

열감이 느껴지고 붉게 변한다면 염증 반응이나 수술 부위 자극일 수 있습니다.

운동을 안 해도 통증이 지속되거나, 부기가 전혀 빠지지 않는다면 전문의의 진찰이 필요합니다.

재활은 '통증이 없는 범위 내'에서 진행하는 것이 원칙입니다.

통증이 발생한다는 것은 현재의 운동 방식이나 강도가

환자분의 회복 단계보다 앞서 나갔다는 뜻일 수 있습니다.

너무 통증을 참으며 운동하지 마시고, 몸의 소리에 귀를 기울이며

단계적으로 나아가시길 바랍니다.

빠른 쾌유를 빕니다.

감사합니다.