조루증이 생겼는데 술담배가 원인일까요 (인천 40대 중반/남 조루)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.

조루증은 과도한 음주와 흡연으로

혈액순환이 저하되고

신경 민감도 조절이 어려워지면서

나타나는 경우가 많은 것으로

알려져 있는데요.

술과 담배가 직접적인 영향을

줄 수 있는 것으로

알려져 있습니다.

자연 성분 영양으로

근본적인 관리를 원하시는

것은 좋은 방법으로

보여 집니다.

보편적으로 조루증 개선과

지속력 향상에

'흑야마' 성분은 효과적인

것으로 알려져 있습니다.

'흑야마'는 흑마늘, 야관문,

블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로

남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서

크게 화제가 되고 있는

성분으로 알려져 있죠.

야관문은 남성 활력과

지속력 향상에 도움이

될 수 있는 것으로

알려져 있고,

블랙마카는 에너지 회복과

호르몬 균형에 효과적인

것으로 알려져 있어요.

흑마늘은 혈관을 확장시켜

혈류 개선에 직접적으로

기여할 수 있을 것 같습니다.

특히 특허 성분(특허출원번호

**제10-***3호)**이

포함된 제품이라면

발기 촉진 및 유지 효능이

과학적으로 인정된 것으로

더욱 신뢰해볼 수 있을

것 같습니다.

흑야마 성분과 함께

아연과 비타민B군을

추가로 챙기시면

신경 안정과 혈액순환

측면에서 시너지를 기대해볼 수

있을 것 같아요.

지속력 향상에 도움이 될 수 있는

견과류, 등푸른 생선,

아연이 풍부한 굴을

챙겨드시는 게 좋을 것 같고,

술과 담배는 당장 줄이시는 게

조루증 개선에 가장 직접적인

도움이 될 것 같습니다.

소변을 참는 느낌으로

조이는 케겔 운동과

숨을 천천히 깊게 들이쉬는

복식 호흡 운동을 꾸준히

병행하시면 분명히

시너지 효과를 기대해볼 수

있을 것 같아요.

규칙적인 운동, 충분한 수면,

스트레스 관리도 같이 하시면

좋으실거에요!

식사량을 줄이는 것도

큰 도움이 될 수 있는데요.

요즘은 너무 많이 먹어서

질병이 생기는 경우도

많다고 하니 참고하시면

좋을 것 같습니다!