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Q
건강 상담 질문조루4월 22일
조루 예방 미리 챙기면 더 심해지는 걸 막을 수 있나요? (서울시 40대 후반/남 조루)
친구가 요즘 이쪽이 너무 심해졌다는 얘기를 하는데
남 얘기 같지가 않더라고요.
저도 3분 컷까지는 아닌데 금방 끝나는 편이라
이게 나이 들수록 더 심해지는 건지 걱정이 되기 시작했어요.
조루 예방 을 지금부터 미리 챙기면 진짜 효과가 있는 건가요?
40대 후반인데 친구 얘기 듣고 나서 갑자기
내 얘기처럼 느껴지니 솔직히 좀 서글프네요.
그리고 조루 예방 관련 영상 보다가
나이 들수록 남성호르몬이랑 혈액순환이 같이 떨어지면서
증상이 심해지는 경우가 많다는 걸 봤는데,
미리 잡아두는 게 훨씬 낫다고 하더라고요.
거기서 흑야마 성분이 이 두 가지를 복합적으로 잡아줘서
지금부터 꾸준히 챙기면 효과가 제대로 난다고 하더라고요.
이 흑야마 성분이랑 같이 먹으면 좋은 음식이나
추가로 챙기면 좋은 영양 있으면
뭐가 제일 도움이 됐는지 여쭤봐도 될까요?
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 최용주입니다.
조루는 나이 들수록 남성호르몬이
감소하고 혈액순환이 저하되면서
심해지는 경우가 많은 것으로
알려져 있는데요.
지금처럼 증상이 심하지 않을 때
미리 관리하시면 충분히
예방 효과를 기대해볼 수 있는
것으로 알려져 있습니다.
말씀하신 흑야마 성분은
https://m.site.naver.com/20ORj
이 제품을 말씀하신거 같아요.
보편적으로 조루 예방과
지속력 향상에
'흑야마' 성분은 효과적인
것으로 알려져 있습니다.
'흑야마'는 흑마늘, 야관문,
블랙마카의 앞글자를 딴 조합으로
남성 건강 커뮤니티와 유튜브에서
크게 화제가 되고 있는
성분으로 알려져 있죠.
야관문은 남성 활력과
지속력 향상에 도움이
될 수 있는 것으로
알려져 있고,
블랙마카는 에너지 회복과
호르몬 균형에 효과적인
것으로 알려져 있어요.
흑마늘은 혈관을 확장시켜
혈류 개선에 직접적으로
기여할 수 있을 것 같습니다.
특히 특허 성분(특허출원번호
**제10-***3호)**이
포함된 제품이라면
발기 촉진 및 유지 효능이
검증된 것으로 지금부터
꾸준히 드시면 충분히
예방 효과를 기대해볼 수
있을 것 같습니다.
추가로 마그네슘과
아연을 함께 챙기시면
신경 안정과 남성호르몬
측면에서 시너지를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
지속력에 도움이 될 수 있는
등푸른 생선, 견과류,
계란을 챙겨드시는 게
좋을 것 같고,
술, 담배, 카페인은
당장 줄이시는 게
좋을 것 같습니다.
소변을 참는 느낌으로
조이는 케겔 운동과
숨을 천천히 깊게 들이쉬는
복식 호흡 운동을 꾸준히
병행하시면 분명히
시너지 효과를 기대해볼 수
있을 것 같아요.
규칙적인 운동, 충분한 수면,
스트레스 관리도 같이 하시면
좋으실거에요!
식사량을 줄이는 것도
큰 도움이 될 수 있는데요.
요즘은 너무 많이 먹어서
질병이 생기는 경우도
많다고 하니 참고하시면
좋을 것 같습니다!