두통 심할때 어떻게 해야할까요? (세종 40대중반/남 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

두통으로 인해 많이 힘드셨으리라 생각됩니다.

검사상 이상이 없다면 대부분 다음이 두통의 원인이 됩니다.

위장기능의 저하, 스트레스, 목어깨 근육의 긴장, 피로 입니다.

각각의 원인에 맞게 개선시켜 나간다면 좋아질 수 있습니다.

먼저 위장기능이 저하되면 소화가 원활하지 않아 노폐물이 생기게 되는데 한의학에서는 이를 담음이라 합니다.

담음으로 인해 생기는 두통을 동의보감에서는 담궐두통이라고 하여 중요하게 서술하고 있습니다.

질문해주신 분도 소화불량, 속울렁거림을 동반하는 것으로 보아 담음이 원인이 되고 있는듯 보입니다.

위장기능을 개선하기 위해 다음을 잘 지켜주세요.

과식, 야식, 과음을 피해야합니다.

밀가루음식, 차가운 음식, 기름진 음식은 좀 줄여주세요.

음식을 천천히 많이 씹어 먹는 습관을 가져야 합니다.

이렇게 소화에 도움을 주는 습관을 가지면 두통도 덜해 질 수 있습니다.

다음으로 스트레스도 두통의 중요한 원인입니다.

심한 스트레스가 있다면 어쩔수 없지만 작은 일들에 스트레스를 받지 않으려고 노력해야합니다.

조금 더 여유로운 마음가짐을 가지고 긍정적인 생각을 가지는 것을 권유해드립니다.

마음이 쉴 수 있는 즐거운 취미활동을 가지는 것을 꼭 추천해드립니다. 요가나 명상등도 좋습니다.

목어깨 근육의 긴장도 두통을 더 심하게 만듭니다.

목어깨 근육을 자주 풀어주어 두통을 예방하세요.

피로가 심하다면 두통이 더 생길 수밖에 없습니다.

두통이 있는데 피로감도 심하면 충분한 휴식을 취해주세요.

수면장애 등 피로가 생길 수밖에 없는 원인이 있다면 이런 부분도 개선해야합니다.

생활습관의 변화만으로 개선이 안되면 한의원에서 상담 받아 보세요.

다른 원인이 있거나 치료가 필요할 수 있습니다.

질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.