불면증 때문에 요즘 밤마다 뒹굴뒹굴하는데 이게 맞나요 (창원 20대 초반/여 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

스트레스 많은 시기에 흔히 나타날 수 있는 현상인데요.

자기 전에 핸드폰은 1시간 전부터 멀리하고, 따뜻한 물을 마시거나 간단한 스트레칭을 해보세요.

일정한 시간에 자고 일어나는 습관도 중요합니다.

그럼에도 2주 이상 계속되면 병원에서 전문가 상담을 받아보시길 권합니다.