산후비만 관리 골든타임 놓치면 안 될 것 같아요 (검단한의원 30대 중반/여 비만)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신부용입니다.

임신 중에 늘어난 몸무게가 출산 후에도 10kg 넘게 남아있어 상실감이 크시겠습니다.

보통 출산 후 3~6개월 내에 임신 중 증가한 체중이 감량되지 않으면

그것이 그대로 고착되어 산후비만 상태가 되기 때문에,

지금 관리를 고민하시는 시점이 매우 적절합니다.

산후비만 관리는 일반적인 다이어트와 달리

출산으로 인해 변화된 산모의 신체 환경을 반드시 고려해야 합니다.

그렇기에 한의원에서는 사진합참과 체성분 분석, 혈압분석, 기능정밀 검사 등을 통해

산모의 체질과 영양 상태, 기초대사량 등을 세밀하게 살핀 후 맞춤형 계획을 세웁니다.

치료는 기력을 보하며 살이 빠지도록 돕는 맞춤한약처방과

어혈을 풀어주는 맞춤환, 그리고 체내 독소와 붓기를 제거하는 해독 과정을 위주로 진행됩니다.

특히 특정 부위에 집중된 살은 침치료를 통해 탄력을 높이며 감량을 도와드립니다.

생활 속에서는 충분한 수분을 섭취하여 노폐물 배출을 돕고,

미역국처럼 영양가가 높으면서도 소화가 잘 되는 음식을 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.

또한 육아 중에도 틈틈이 휴식을 취해 신체 대사 기능이 정상적으로 회복될 수 있는 환경을

만들어 주는 것이 좋습니다.

혼자 무리하게 굶기보다는 체질 분석을 통한 체계적인 한방 관리를 받으신다면

산후비만 예방과 건강 회복이라는 두 가지 목표를 안전하게 달성하시는 데

도움이 될 수 있을 것입니다.