망미동 테니스 엘보, 손목 돌릴 때마다 팔꿈치가 너무 아파요. (망미동 40대 초반/여 테니스엘보)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현용입니다.

테니스 엘보는 정식 명칭이 '외측상과염'으로, 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 꼭 테니스 선수만 걸리는 것이 아니라, 팔과 손목을 반복적으로 많이 사용하는 주부, 요리사, 컴퓨터 사용자 등 누구에게나 나타날 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 비틀어 짜는 동작, 손목을 갑자기 사용하는 동작들이 팔꿈치 힘줄에 미세 손상을 일으켜 만성 염증으로 이어지는 경우가 많습니다.

테니스 엘보는 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치하면 만성화되어 치료가 더욱 어려워질 수 있습니다. 팔을 계속 사용해야 하는 일상생활의 특성상 염증이 잘 낫지 않고 재발하기 쉬우므로, 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 한의학에서는 단순히 통증만 줄이는 것이 아니라, 염증을 제거하고 손상된 힘줄과 인대의 회복을 촉진하며, 주변 근육의 균형을 바로잡아 재발을 방지하는 데 중점을 둡니다.

테니스 엘보 치료를 위해 침, 약침, 봉침, 물리치료, 한약 등 다양한 치료법을 적용합니다. 침 치료는 팔꿈치 주변 경혈을 자극하여 기혈 순환을 돕고 통증을 완화합니다. 약침이나 봉침은 소염 작용이 뛰어나 염증 제거와 통증 감소에 매우 효과적이며, 손상된 힘줄의 재생을 촉진합니다. 물리치료는 근육 이완과 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다. 또한, 개인별 맞춤 한약은 몸의 기력을 보강하고 힘줄, 인대 등 결체조직의 회복력을 높여 근본적인 치료를 돕습니다.

테니스 엘보는 치료와 더불어 생활 습관 개선이 매우 중요합니다. 팔을 과도하게 사용하는 동작은 피하고, 충분한 휴식을 취하며, 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 저희는 통증 개선과 더불어 환자분의 일상생활에 지장을 주지 않도록 맞춤형 생활 관리법까지 자세히 안내해 드립니다. 팔꿈치 통증으로 고생하고 계시다면, 방치하지 마시고 조기에 내원하여 건강한 팔을 되찾으시길 바랍니다.