두통 때문에 요즘 정신을 못 차리겠어요 (안산 40대 중반/여 두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

보통 두통은 스트레스, 피로, 수면 부족, 날씨 변화 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많아요.

우선 생활 습관부터 점검해보시길 권해드려요.

하루 7시간 이상 숙면을 취하고, 물을 충분히 마시며, 규칙적인 식사와 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 운동을 추가해보세요.

근육 긴장이 있다면 따뜻한 찜질이나 목 스트레칭도 도움이 될 수 있어요. 카페인이나 자극적인 음식을 줄여보는 것도 괜찮습니다.

2주 이상 지속되거나 패턴이 달라진다면 병원에서 정확한 진단을 받아보시길 권장드려요.