허리아플때 (수원 30대 후반/남 허리아플때)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 윤문식입니다.

허리 통증이 1~2주 이상 계속된다면 단순히 근육이 놀란 정도라고만 보기는 조심스러운 시기입니다.

가벼운 근육 긴장은 보통 휴식과 온찜질, 무리하지 않는 선에서의 가벼운 스트레칭으로 점차 완화되는 경우가 많습니다. 통증이 있을 때는 무거운 물건을 드는 행동이나 허리를 깊게 숙이는 동작은 피하고, 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않도록 중간중간 일어나 몸을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 침상에만 오래 누워 있는 것은 오히려 회복을 늦출 수 있어 통증이 허용하는 범위 내에서 가볍게 움직이는 것이 좋습니다.

다만 통증이 계속되고 강도가 줄지 않거나, 엉덩이/허벅지/종아리 쪽으로 저림이나 당김 증상이 함께 나타난다면 허리디스크와 같은 신경 관련 문제 가능성도 배제할 수 없습니다. 허리디스크는 초기에는 단순 요통처럼 느껴지다가 점차 신경 증상이 동반되는 경우가 있습니다.

모든 지속적인 허리 통증이 곧 디스크를 의미하는 것은 아니지만 2주 이상 이어지고 일상생활에 영향을 줄 정도라면 정확한 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

진료를 통해 근육성 통증인지, 관절이나 디스크 문제인지 구분해야 적절한 치료와 관리 방향을 정할 수 있고, 만성화되는 것도 예방할 수 있습니다.