어깨가 자꾸 결리는데 이게 뭔가요 (천안 40대 중반/남 어깨)
Q · 질문
요즘 어깨 쪽이 자꾸 뻐근하고 결리는데.. 특별히 무거운 것을 들었거나 다친 것도 없어서 이상합니다.
아침에 일어나면 더 심하고 저녁때도 계속 그런데, 이게 왜 이러는 걸까요. 스트레칭을 해봐도 좀 낫다가 금방 또 뻐근해지고.. 언제쯤 나을지 모르겠어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.
이런 경우 대부분 근육이 긴장되거나 자세 때문에 나타나는 경향이 있어요.
우선 따뜻한 찜질을 15~20분 정도 해주시고 목과 어깨 스트레칭을 천천히 반복해보세요. 장시간 같은 자세를 피하고 중간중간 움직여주는 것도 도움이 되는데요.
다만 만약 2주 이상 계속되거나 통증이 심해지면 전문가 진료를 받아보시는 게 좋을 것으로 보입니다.
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