불면증에 도움 되는 영양제 추천해주세요 (분당 40대 후반/여 불면증)

요즘 계속 잠 들기가 힘들어서 미치겠어요.

12시 쯤 누웠는데 잠이 안와서 계속 뒤척이고 머리는 피곤한데 잠이 안들어요.

자기 전에 따뜻한 우유도 마셔보고 하는데 안되네요.

사실 요즘 계속 스트레스 누적으로 소화도 안되고 몸 컨디션이 전반적으로 떨어져 있어요.

낮에도 에너지도 안나고 축축 늘어지고 예민해지는 것 같아요.

그래서 도움이 될까 해서 수면에 좋다는 영양제 찾고 있는데

이것저것 너무 정보가 많아서 고르기가 힘들어요

일단 멜라토닌이 근본적으로 가장 좋을 것 같은데.

트립토판도 멜라토닌 성분이 된다고 하더라고요?

멜라토닌을 먹는게 좋나요? 트립토판을 먹는게 좋나요?