불안장애 치료방법, 사람들 대할 때 너무 긴장하는데, 어떻게 해야 할까요? (잠실 30대 초반/여 불안장애)
알바를 하다가도 사람들하고 관계가 어려워 오래 하지 못해요.
남들과 대화할 때 얼굴이 쉽게 빨개지고, 몸에 힘이 들어가는 게 너무 어색하고 당황스러워 피하고 싶어요.
이런 증상이 제 성격문제인 줄 알았는데 알아보니 사회불안장애 증상이라는 걸 알게 되었어요.
저의 불안장애 치료방법으로 뭐가 좋을까요? 꼭 해결하고 잘 지내고 싶어요.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 석선희입니다.
아르바이트를 하면서 사람들과 관계를 맺는 데 어려움을 겪고, 대화할 때마다 얼굴이 붉어지며
몸이 경직되는 증상으로 그간 마음고생이 많으셨을 것 같습니다.
말씀하신 증상들은 사회불안장애의 범주에서 흔히 관찰되는 신체적, 행동적 징후들과 매우 유사합니다.
사회불안장애는 타인에게 관찰되거나 부정적인 평가를 받을 수 있는 사회적 상황에 대해 지속적이고 현저한 공포나 불안을 느끼는 질환입니다. 뇌의 감정과 공포를 조절하는 편도체와 시상하부가 과도하게 예민해지면,
사소한 사회적 접촉도 위협으로 인식하여 자율신경계를 자극하게 됩니다.
이로 인해 교감신경이 과항진되면서 혈관이 확장되어 얼굴이 붉어지고,
근육이 수축하여 몸이 뻣뻣하게 굳는 신체화 증상이 나타나는 것입니다.
정신과에서는 이를 조절하기 위해 세로토닌 재흡수 억제제 등의 약물 치료를 주로 합니다.
한방신경정신과에서는 이러한 불안과 신체 반응을 정신과 육체가 유기적으로 결합되어 있다는 관점에서 접근합니다.
대인관계에서의 지속적인 긴장과 스트레스는 한의학적으로 ‘간기울결(肝氣鬱結)’을 유발하기 쉽습니다.
기운이 소통되지 못하고 가슴에 뭉치게 되면, 이 울체된 기운이 화(火)의 성질로 변하여
상체와 얼굴로 치받아 올라가며 안면 홍조와 열감을 만들어냅니다.
또한, 기가 소통되지 못하면 체내 수분 대사가 정체되면서 ‘담음(痰飮)’이라는 비생리적인 노폐물이 생성되는데,
이 담음이 심장의 신명(神明)을 흔들면 조그만 자극에도 가슴이 두근거리고 온몸의 근육이 경직되는 증상이 동반됩니다.
이는 기질의 문제라기보다는 체내의 기혈 순환과 장부 기능의 균형이 무너진 상태를 의미합니다.
한의원의 불안장애 치료방법은 뇌와 자율신경계의 스스로 조절할 수 있는 힘을 길러주어 불안의 악순환을 끊는 데 장점이 있습니다.
맞춤 한약 처방을 통해 불안에 대항하는 신체적인 탄력성을 높여줍니다.
이와 함께 시행하는 침 치료는 척추와 주변 근육의 긴장을 완화하여 교감신경의 흥분을 가라앉히고 기혈 순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
또한 한의원에서는 한의정신요법, 감정자유기법(EFT)이나 브레인스포팅, 명상, 이완 요법 등을 결합하여
환자가 특정 상황에서 느끼는 공포와 신체 반응을 스스로 제어할 수 있도록 돕는 통합적인 치료를 진행합니다.
지금 겪고 계신 어려움은 신체와 신경계의 균형이 무너져 적극적인 도움이 필요하다는 신호입니다.
대인 상황을 피하기만 하면 불안은 더욱 고착화될 수 있으므로, 몸과 마음을 동시에 다스리는 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다.
잘 맞는 불안장애치료 방법을 통해 현재의 어려움은 충분히 해결가능하실 거예요.
늦지 않게 전문 의료기관을 방문하시어 정확한 진단과 체계적인 치료를 받아보시고, 적절한 치료계획을 세워 보시기 바랍니다.